Беременность и роды в спокойствии и доверии

Сегодня ни для кого не секрет, что мысли, эмоции и чувства напрямую воздействуют на тело человека. В страхе гормоны надпочечников выбрасывают в кровь адреналин и норадреналин, а пребывая в состоянии эйфории, кровь наполняется эндорфинами. Есть специальные простые техники влияния через свои мысли на свое тело и на всю жизнь в целом. Это обширное понятие аутогенной тренировки.

Мое личное и довольно тесное знакомство с этой методикой началось во время беременности. Это такое особенное время, когда мне хотелось подготовиться к рождению малыша с полным включением в процесс, осознанностью и исключить из своей головы все негативные установки, навешанные извне.

Незадолго до беременности мне попала в руки книга Е. Зуевой. Она практикующий психотерапевт и акушер, встречающий наших деток. С нее-то и началось мое путешествие в аутотренинг (АТ).

Это были мои первые роды и я очень боялась. Вместе с этим страхом, который я осознала в полной мере, я приняла решение освоить максимум в практике АТ: расслабление, релаксация и аффирмации, которые были основаны на доверии природе, доверии процессу, доверии врачам, доверии моему телу и доверии ребенку, которому представляется удивительный шанс — родиться и прожить свою жизнь на этой Земле в это время и в этом теле.

Первые разы я не могла даже расслабить мышцы ног, рук, живота. Это было, как китайская грамота для меня и моего тела, которое не понимала, посылов: «Мои ноги расслаблены, они теплые ..» , но я работала и работала. Я хотела научиться этому и встретить малыша не в страхе, а в полном принятии и доверии.

Шло время и я научилась легко расслабляться и дышать свободной полной грудью. Волна за волной я встречала каждую тренировочную схватку дома и радовалась процессу.
Когда наступил день рождения моего ребенка, я была спокойна и даже знала, что именно сегодня состоится наша долгожданная встреча. Глубокие вдохи, медленные выдох — это просто космос, когда спокойно, без нервов проходишь этот путь. Встречаясь с полным ощущением гаммы боли от легких схваток до максимально возможных болевых ощущений, продышать, пройти с этой волной от ее зарождения до расслабления, и в этом наполненном состоянии открыть путь малышу в этот мир.

Мне очень помогали круговые мандалы, которые уносят в мир спокойной гармонии. Я сама рисовала для себя свою личную мандалу на роды и этот круговой рисунок, состоящий из целой истории, которую я уместила в круге, это то, что давало мне силы не уйти в боль и стресс, а остаться на той волне, которую осознанно выбрала я. Волна наполненного состояния любви, спокойствия, принятия и благодарности.