Аутотренинг — обыкновенное чудо внутренней гармонии

Жизнь превратилась в калейдоскоп стрессовых кейсов, нервы сплелись в гордиев узел, а внутренний голос, настойчиво твердивший о том, что давным-давно пора искать выход из лабиринта выгорания, то есть инструменты самоконтроля, сначала перешёл на робкий шёпот, а потом и вовсе замолчал. В итоге добрый доктор направил меня в санаторий в компании жизненно необходимых лекарств и витаминов.

Это так я пыталась заполнить пустоту реальности после неподъёмного развода. Загрузила себя работой и алле! Именные грабли в активе. Но нет худа без добра. Это почти аксиома. В санаторной атмосфере спокойствия и уюта я открыла для себя аутотренинг — отлично работающий уникальный метод самовнушения и саморегуляции, дарующий успокоение, концентрацию и нерушимый контроль над своими эмоциями и телом.

Начало пути: любовь с первого погружения

Сделать столь важное открытие помогла соседка по комнате, история которой более интересна, чем моя собственная, но главное — она тоже
ярко доказывает, что спасение утопающих — прежде всего дело рук самих утопающих. Татьяна активно осваивала тему аутотренинга, так что я никак не могла остаться в стороне. Помимо подручных гугл-средств нам удалось записаться на тренинг для начинающих. После первого занятия я поняла: это моё. Под руководством опытного инструктора мы освоили правильный релакс и азы концентрации, а также научились максимально эффективно использовать формулы самовнушения.

От первых шагов до любимых техник

Осваивали постепенно. Сначала сосредоточилась на базе — это упражнения на расслабление мышц и дыхание. Домашку, то есть практику, выполняли перед сном, учились понимать своё тело, улавливать его малейшие напряжения и нивелировать их.

Затем перешли к визуализации и мыслепозитиву. Я — дизайнер, человек творческий, за сим представлять умиротворённые, необыкновенно красивые образы и пейзажи, звуки морского прибоя или пение птиц — было просто и приятно. Это создавало и множило внутреннюю гармонию, восстанавливая баланс сил и эмоций.

Ежедневный ритуал аутотренинга — гарантия отличного дня

Сейчас аутотренинг — неизменный атрибут моей гармоничной повседневности. Доброе утро начинается с краткой сессии самонастроя, днём обязательно нахожу время для кофе-паузы и мини-медитации, а вот вечером провожу полновесный тренинг, который способствует быстрому засыпанию и сладким снам. Благодаря такой упорной практике началась новая веха моей жизни. Успешная, энергичная, уверенная.

Как последний аккорд, не могу не сказать пару благодарных слов клубу Аутотренинга. Здесь для меня особенно ценно общение с единомышленниками. Мне интересно читать их истории, черпать мотивацию, ведь атмосфера поддержки и взаимопонимания — золотой ключик успеха любого предприятия.