Аутогенные тренировки как лекарство

Когда наша психика не справляется с эмоциями, удар на себя берёт тело. Это касается негатива, который человек не может отпустить и держит в себе.

Большинство людей годами носят внутри детские обиды, тревоги, злость, даже не осознавая этого груза. Но тело всё помнит и говорит о его тяжести посредством симптомов, которые называют психосоматическими. Они могут быть самыми разными, от кома в горле перед публичным выступлением до бесконечных мигреней.

Мой путь к регулярным практикам аутотренинга (АТ)  начался через страх. Изучив работы Луизы Хей, я поняла, что именно эта эмоция лежит в основе большинства моих болезней. Но как его отпустить? Нельзя же просто сказать себе «не бойся» и по щелчку всё забыть.

Тогда я начала изучать методики АТ для релаксации, ведь именно расслабление помогает прожить страх. Когда-то я думала, что для того, чтобы расслабиться достаточно просто полежать. Но какой в этом толк, если в мыслях бесконечная суета и список дел. И вот, когда я научилась отпускать это, моя жизнь начала кардинально меняться.

Прошла не только бессонница, но и хронические заболевания горла. Мне удалось улучшить зрение на пару диоптрий. Я применяла не только аутогенные тренировки, но ещё и делала зарядку для глаз, пила травяные чаи. АТ отнюдь не панацея, но в комплексе даёт потрясающий результат!