АТ в моей жизни

Про аутотренинг (АТ) узнал совсем недавно. Даже слова такого не слышал. Спасибо моему хорошему знакомому, который, видя мое сильное нервное напряжение, посоветовал заняться АТ. Из его объяснения я понял, что АТ — это самоконтроль и самовнушение. По своей сути большинство из нас занимается АТ всю свою сознательную жизнь, не замечая этого. Помню, как только пошел в школу, мой дедушка твердил постоянно: «Учись, не ленись. Умным сопутствует успех». И приводил в пример Михаила Васильевича Ломоносова, который выбился «из грязи в князи». И это помогло. Я закончил школу на отлично, имея всего одну четверку.

Чтоб узнать подробнее про АТ я воспользовался поисковыми системами в интернете, перечитал множество тематических форумов, посетил большое количество сайтов. Так же обращался к знакомым и близким, которые проходили занятия АТ. Многие советовали попробовать.

Мой первый курс АТ был посвящен релаксации. Я нашел в интернете видео со звуками и красивыми пейзажами природы, и каждый вечер перед сном смотрел его. Как и ожидалось, поперва это почти не приносило результатов. Но продолжая тренировки АТ со временем стал замечать внутреннее спокойствие в себе. И со временем научился видеть выходы из конфликтных ситуаций практически без нервных потерь. Чтоб усилить эффект, на мобильный телефон закачал много релаксирующей музыки, а также аудиокниги посвященные данной теме.

Следующий курс АТ был посвящен арахнофобии, так как с детства боялся пауков. Они у меня вызывали отвращение и большую панику. К сожалению к данной тренировке нет аудиокниг. По крайней мере я не нашел. Но есть огромное количество сайтов, посвященных данной теме. Перебрав несколько, остановился на одном из них. Это был произвольный выбор. И я начал скурпулезно, шаг за шагом, выполнять предписанное. Мне хорошо запомнилось два этапа АТ. На первом этапе необходимо было карикатурно нарисовать свой страх. Это помогло хорошо. Ведь то, с чего мы смеемся, нам не страшно. На следующем этапе предлагалось посмотреть смешные видео с пауками. Это тоже помогло. Смешное страшным не может быть. После прохождения курса аутотренинга отправился в террариум к паукам и не ощутил страха. АТ помог мне избавиться от него.

На данный момент прохожу курс аудиотренинга для успешной карьеры. Для данного курся есть много обучающего видео и великое множество аудиокниг, которые очень удобно использовать в дороге.

А найдя клуб АТ я убедился в том, что это довольно популярная методика самоконтроля. Да и к тому же, можно делится своим опытом и перенимать опыт единомышленников. Множество курсов АТ собрано в одном месте, что способствует быстрому поиску необходимой информации.