В наиболее распространённом значении аутотренинг (АТ) — это саморегуляция психологических состояний при помощи самовнушения. Но в специальных областях (спорт, психотерапия и др.) аутотренинг и самовнушение это вовсе не равнозначные вещи. АТ — целая практика, комплекс методов, а самовнушение лишь небольшая часть АТ. 
Изначально мое представление об АТ было не таким обширным, каким оно является на данный момент. О данном способе я узнала на одном из информационных сайтов, и уже тогда, даже не имея малейшего представления об АТ, я была заинтересована.
По мере того, как я углубленно начала искать информацию, я поняла, что многие знают, что такое АТ, но правильно пользоваться данным способом не умеют. Соответственно, чтобы избежать подобных ошибок, с которыми я тоже сталкивалась, нужно образование или самообразование: изучать необходимую литературу, посещать всевозможные тренинги, смотреть соответствующие фильмы. Сейчас есть много возможностей для получения вышеуказанной информации.
Если вы в действительности хотите заниматься АТ, необходимо погружаться в данный способ саморазвития по мере изучения информации, но самое важное — нужной и правильной информации.
Загрузка...
Отправить ответ
2 Комментарий на "АТ. Саморазвитие"
Эльмира!Вы правы сейчас очень много возможностей для самообразования и это радует.Будем развиваться в Новом году и узнавать новинки об аутотренинге!С наступающим Вас и всех участников нашего клуба аутотренинга!
Эльмира! Вы очень верно подметили, что нужно знать как правильно заниматься саморазвитием. Некоторые подростки в поисках своего жизненного пути, начинают курить, выпивать — и им кажется, что они поднялись на высшую ступень своего развития. Но это иллюзии ведущие по ложному пути!