АТ, как я с ним столкнулся.

Аутогенная тренировка (АТ) – метод саморегуляции психического состояния с помощью самовнушения, разработанный Шульцем И.Г в 1932 году.

Так что это на самом деле? Меня очень заинтересовала эта тема и в процессе знакомства и постижения АТ, даже не знакомства, а открытия для себя,  чего-то нового, но в то же время старого и знакомого.  Так как сами того не ведая? я и вы  в той или иной степени занимались АТ, когда внушали себе перед каким либо важным событием, что все будет хорошо и убеждали сами себя на положительный результат. Изучение и постижение этого более подробно, мне помогло избавиться от каких либо переживаний и стресса от работы или личной жизни. Благодаря  АТ смотришь на мир куда более спокойно, уверено, расслабленно и с чувством ожидания хорошего от завтрашнего дня. Я попробую в своей статье передать вам свои чувства, эмоции. Попробую рассказать почему стоит побольше узнать об этом и использовать в практике этот метод.

С этим понятием я столкнулся совсем недавно. Я бы сказал, что это огромный раздел психологии, помогающий преодолевать стрессовые ситуации и в целом держать себя в тонусе, не смотря на негативные окружающие факторы.

Чем же конкретно может помочь АТ?

— успокоится, расслабиться, снять психологическое напряжение после какой либо негативной ситуации или трудного дня после работы;

-быстро восстановить силы, как физически так и морально. Благодаря АТ это происходит быстрее, чем если бы вы просто отдыхали или даже спали;

-бороться с сильной душевной болью;

-настраивать себя на творческий лад;

-побороть вредные привычки;

-саморазвиваться.

Все это возможно. Я пишу это, исходя из личного опыта,  мне бы хотелось поделиться с вами этим. Что бы вы взглянули на мир с лучшей стороны, на окружающих вас людей. Если у вас будет в душе покой и равновесие, то и окружение будет к вам относиться более приятно и теплее. Зажгите внутренний свет и люди сами потянутся к вам.