АТ как способ самоисцеления

Мое знакомство с аутотренингом (АТ) было скорее вынужденным, нежели добровольным, и произошло не в самый лёгкий и позитивный период моей жизни.

Зимой 2019 года я столкнулась с проблемами со здоровьем, точного диагноза никто из врачей поставить не мог, практически каждый день проводила в поликлиниках, у врачей, на исследованиях и анализах, никакие успокоительные уже не помогали.

Необходимо было какими-то способами срочно привести в норму хотя бы ментальное состояние, так как каждое утро я просыпалась с температурой 37-37.5 от нервного перенапряжения, с головной болью, пропал аппетит, не было сил и энергии, хотелось просто лежать и «страдать». Но надо было брать себя в руки.

Единственным выходом тогда для меня стали медитации, дыхательные практики и аффирмации. Каждый день я ждала вечера, чтобы лечь, выключить свет, включить частоту 528 герц и слушать медитации, отбросив все негативные мысли, накопившиеся за день. Дыхательные практики в свою очередь заключались в медленном и неспешном дыхании «животом»: на вдохе живот надувается, на выдохе — медленно опускается. Повторять необходимо в течение 15-20 минут как минимум. Музыка в совокупности с дыхательными практиками действительно имела «регенерирующий» эффект на общее состояние, в том числа и на физическое. 

Каждое утро же старалась начинать с аффирмации и позитивного настроя на день: в голове выстраивала план действий на день и «программировала» своё сознание на положительный исход наступившего дня. По истечению нескольких дней я увидела эффект: я перестала плакать каждый день, нормализовалась температура, появился аппетит, и я поняла, какое невообразимое влияние имеет наше сознание на физическое состояние организма в целом. 

Благодаря внутреннему спокойствию и отсутствию паники, я прошла все исследования, получила назначенное лечение и спустя несколько месяцев жизнь снова вошла в норму. Но и АТ также вошёл в мои ежедневные практики.

Какой же силой исцеления обладают наши собственные мысли и сознание в такие сложные периоды нашей жизни!