АТ как основа повседневной жизни.

 Что такое аутотренинг (АТ), я не знал до определенного времени. Я постоянно слышал это слово, даже понимал некоторый смысл этого термина, но в глубину этой техники я не вникал. Однажды, когда я  работал  в поликлинике массажистом, к нам в отделение приняли нового сотрудника. Он имел образование клинического психолога и активно практиковал. В процессе работы мы с ним подружились. Через некоторое время он предложил мне пройти тест, по результатам которого он обрисовал мои внутренние, психологические проблемы и порекомендовал заниматься АТ под его чутким руководством.

 Признаюсь честно, первое время мне было как то не по себе: то ли смешно, то ли я чувствовал мнимую бесполезность этих занятий.  В скором времени я понял, что результат как-то незаметно появился. Занимался я по классической методике. Проблема у меня была с нервами, неврозы, раздражительность и как следствие высокая утомляемость и низкая работоспособность.

 После месячного курса АТ, я стал замечать положительные изменения в своей жизни. Я стал больше интересоваться методикой, ее техниками и различными вариациями. Прочитал множество литературы, просмотрел много интернет ресурсов и выбрал для себя методы, которые помогают мне по сей день.  Я применяю диафрагмальное дыхание,  перед началом занятий и в завершении. Это помогает мне расслабиться, сосредоточиться и более продуктивно позаниматься.

 Недавно я зарегистрировался в клубе АТ, найдя его случайно в поисковой выдаче, я был приятно удивлен. Как хорошо, что все про АТ есть в одном месте и главное все написано профессиональным, но в тоже время очень доступным и понятным языком. Поэтому теперь я участник клуба, что и всем советую.