АТ — часть моей жизни

Когда я работала в сфере инфобизнеса, я искала возможные пути самосовершенствования, было стремление работать и получать хорошие результаты. Каждый из нас хоть раз в жизни занимался аутотренингом (АТ), неосознанно внушая себе в момент трудностей, что все будет хорошо.  

Начну с того, что у меня была застенчивость на тот момент, было сложно идти на контакт с незнакомым человеком. Чтобы преодолеть это сковывающее чувство, каждый день по утрам я говорила перед зеркалом: “Я притягательная личность, умею общаться с людьми”. Это так называемые “аффирмации”. Тогда я и думать не могла, что это АТ. Я была на занятии по личностному росту, где ведущий просил каждого участника вставать на стул, произнести громко вслух: “Я король (королева)!!” Ощущения после этого классные, чувствуется легкость, появляются силы идти дальше, покорять вершины. 

Мы вместе с командой занимались визуализацией, представляли, как мы добиваемся результатов, старались представить все максимально реалистично. Я не знаю как, но это работает. Сила самовнушения — мощная сила, которая обязательно приведет к результату. При помощи этой метода совместно с аффирмациями можно избавиться от многих препятствий на пути к вашей цели.  Заметно поднялась моя самооценка, я научилась ценить себя, принимать и любить себя такой, какая есть. Сила АТ в том, что он подкреплен эмоциями, дающими положительный отклик в нашем теле, без этого метод не работает. 

Спустя 6 лет я продолжила искать действенные методы саморегуляции, поскольку я хотела продолжить свое развитие. Психология меня очень интересовала на тот момент. Я нашла методику, построенную на АТ, где человек внушает себе, что все, что есть в его жизни — результат его скрытых желаний, что он все может изменить. АТ прочно вошел в мою жизнь, хотя я раньше делала это неосознанно. Теперь я осознаю, что в состоянии слепить себя сама, а основы АТ — мои надежные помощники в этом.  

Моими любимыми АТ остаются аффирмации, визуализация, проговаривание трансформационного текста. Карты желаний также помогают направить мысли на созидание. Многие люди живут в программе ума, не осознавая, что все могут изменить в своей жизни, а аутотренинг станет отличным путеводителем в мир саморазвития.