Анонс статьи Аутотренинг клуба. Универсальный «Ключ» в борьбе со стрессом

Автор (психолог) делится личным опытом использования метода «Ключ» Хасая Алиева.

Советские разработки адаптированы для нашей страны.

Данный метод Хасай Алиев разработал для космонавтов, они использовали синхрогимнастику при подготовке к полетам.

Метод «Ключ» состоит из 6 упражнений:

1. Расхождение рук
2. Схождение рук
3. Левитация
4. Полет
5. Покачивание
6. Движения головой

Все упражнения достаточно просты.

Каждое движение необходимо выполнять до автоматизма,
то есть без усилий руки сами должны выполнять определенные движения.

Методика мобилизует, синхронизирует работу всего организма.

Мозг будто перезагружается, такое светлое и спокойное состояние, исчезают негативные эмоции, эмоциональный фон улучшается.

Стресс как рукой снимает.