Анонс статьи Аутотренинг клуба «От теории аутогенной тренировки к практике саморегуляции».

Автор преподавала на курсах повышения квалификации госслужащих по теме «Регуляция поведения с учетом контроля собственных эмоций».

В рамках этой темы рассматривались виды стрессов, уровни и признаки, их проявления.  

Практикой были упражнения для высвобождения негативных эмоций: крик, двигательная активность, мычание, смех.

А также релаксационные практики с помощью музыки, звуков природы, дыхательной гимнастики; цветотерапии, текстов – настроев.

Сказки для взрослых Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой открыли новое восприятие мира и себя.

Занятия по саморегуляции не только помогли слушателям курсов, но и самому автору  подарили вдохновение, свежесть, жизненные силы.