Анонс статьи Аутотренинг клуба «Несколько советов для управления потребности в еде»

Всё реже современный человек ест только для получения калорий.
Человек заедает стресс, замещает едой удовольствия, которых не получает от жизни.
А бывает и недоедает, чтобы быть социально принятыми и получить одобрение окружающих.

Возникает необходимость сознательного регулирования потребности в еде.

Первым шагом в этом процессе является понимания важности поменять отношение к еде. Отменяем предыдущую нежелательную программу.
Следующим этапом будет создание новой команды, отражающий желаемый результат.
Для того чтобы новая программа действий для нашего организма стала привычной, придется контролировать возникающие потребности.

Показателем, что это именно естественная потребность, а не зависимость от еды, будет легкость, ненавязчивость желания что-то конкретное съесть. Могу съесть, а могу и не есть – это уже свобода выбора.