Помехоустойчивость

Самое важное дело то, что я делаю сейчас.

Самый важный человек тот, с кем я общаюсь сейчас.

Самое важное время – эта настоящая минута.

 Я могу действовать с полным вниманием и максимальным погружением в дело. 

Помехоустойчивость – важное свойство внимания. Она позволяет с максимальным погружением заниматься  нужным делом,  не отвлекаясь  на посторонние помехи.

Помехоустойчивость можно и даже нужно постоянно тренировать и развивать.

Помехоустойчивость очень важна для множества профессий — существуют  специальные программы по ее развитию для спортсменов и актеров, диспетчеров, пилотов и тд.  

Гении достигают высочайших результатов кроме всего прочего и  благодаря отличной помехоустойчивости, хотя бы в том деле, где они достигли наивысшего самовыражения и успеха.

Помехоустойчивость растет пропорционально росту мотивации, а также удовольствию, которое получает человек от этого дела. Но даже, если дело не увлекает, при желании можно  погрузиться в это дело с максимально-возможной силой…

Пример тренировочного упражнения  для развития помехоустойчивости:

Концентрация на счете или фразе:

1.Сначала вслух, потом мысленно,   в уме считайте от 1 до 10. Или от 10 до 1

2.Решите сколько минут вы будете сохранять  максимальную концентрацию.

3.Если начнете отвлекаться, «спохватитесь» и вернитесь к концентрации.

4.Для лучшей тренировки создайте более сложные условия, например, искусственные зрительные или звуковые помехи (можно включить музыку или включить какое-либо видео).

5.Примените этот метод к делу, которое вы делаете ежедневно, но от которого отвлекаетесь.