Тренировка концентрации внимания.

С легкостью сосредотачиваюсь  на прочитанном.
Внимание сконцентрировано на читаемом тексте.
Информация схватывается с максимальной
 эффективностью.


На этой неделе предлагаем заняться  тренировкой сосредоточенности, а настройки аутотренинга  нам в этом помогут наилучшим образом.

Не секрет, что в скоротечности наших будней и отвлекающих моментах наша память невольно рассеивается, а реалии нашей жизни таковы, что сосредоточенность на читаемых документах, цифрах, фактах или просто текстах нам необходима, практически ежедневно. Концентрацию внимания возможно тренировать также, как мы тренируем мышцы своего тела.

Каждый из нас может настраиваться благодаря АТ на эффективную и плодотворную работу . На мой взгляд, одна из лучших книг по владению навыками сосредоточенности, вышла совсем недавно, в 2015 году. Произведение это, с весьма красноречивым названием — «Не отвлекайте меня!» и написано оно Эдвардом Хэлловэллом. 

И еще, вот небольшие советы, которые увеличат эффективность концентрации внимания на работе или учебных материалах:

    Ничего лишнего в поле зрения.
    Исключить движущиеся предметы, как рассеивающие внимание.
    Не выполнять несколько задач одновременно.
    Если в работе много пунктов, то составить план.

Иногда,  для усиления сосредоточенности советуют работать стоя, а объясняется это очень просто — больше мышц находится в тонусе и это активизирует запоминание материала и концентрацию на нем.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (17 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Тренировка концентрации внимания."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Умение сконцентрировать — это очень важно. Считается, что гений — это человек, который смог максимально внимательно отнестись к определенной задаче.