Аутотренинг- что-то новое для меня. Прочитав в интернете об этом способе саморегуляции, когда человек самостоятельно успокаивается и расслабляется с помощью самовнушения, решила попробовать эту технику, гуляя по морскому берегу, наслаждаясь прохладным бризом и мягким звуком набегающих волн.
Закрыв глаза, представила, как каждая волна смывает накопившуюся усталость и тревогу. Начала глубоко дышать, повторяя про себя приятные и вдохновляющие фразы:
«Я спокойна и уверена в себе…
Моё тело расслабляется,
Мой разум очищается…»
Почувствовав, как море окружило меня своей магической атмосферой, я поняла, что нашла идеальный способ отдохнуть душой и телом. Этот опыт стал настоящим открытием: простое упражнение помогло вернуть чувство гармонии и внутреннего баланса.
Эта практика стала прекрасным дополнением к прогулкам вдоль побережья. Она помогла лучше понимать своё тело и эмоции. Думаю, продолжу заниматься аутотренингом чаще, наслаждаясь красотой природы и внутренним покоем одновременно.
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!