Я вернула себе спокойствие и мой мир изменился

Сейчас я спокойная, контролирую свои эмоции. Прошло нервное истощение. Но когда-то было иначе.
Когда я стала мамой второй раз, я столкнулась с нервными срывами и моральным истощением. Я срывалась на старшего сына в попытках добиться тишины для младшей, я дергала мужа по любому поводу. Скажу больше – меня раздражало то, как мои домочадцы сливали воду в унитазе, это шум, а шум мешал ребенку спать. Что мешало ребенку — мешало и мне. Доходило до того, что я в состоянии нервозности закрывалась в комнате с малышкой и не пускала никого к себе. Мне было тяжело общаться с моими домашними, но по-другому я в тот момент не могла. Не справлялась с моральным грузом, а помощи было ждать неоткуда. Моя мама на тот момент работала, муж открывал свой бизнес. Я была одна с двумя детьми.
Я долго пыталась бороться самостоятельно с этим состоянием, пыталась подавлять надевая маску счастливой и примерной мамы и жены. Попыток убежать от проблемы было много, но за ними последовали новые. Картина вырисовывалась не утешительная. Нервное истощение никуда не девалось, но к нему добавилась бессонница. Сон приходил лишь под утро. Утром вставала с головной болью. Далее появилась мигрень с отрицательной аурой (это когда немеет рука и онемение ползет вверх к шее, лицу, носу и языку, а потом откатывается обратно и после остается лишь жуткая головная боль), а после нервные тики. Все это продолжалось на протяжении полутора лет после вторых родов, пока поиски расслабления, медитаций и контроля над эмоциями не привели меня на пост в соц. сети об аутотренингах по методу Шульца.

Сначала я скептически отнеслась к данной методике, но, почитав отзывы, я заинтересовалась и стала углубляться в тему АТ . До этого у меня был уже опыт программирования сознания и реальности.

В методике Шульца есть две ступени. Я опробовала первую. В данной ступени 6 упражнений и направлены они на расслабление путем вызывания в теле определенных ощущений: тепла, тяжести и легкости. Осваивала АТ по аудиозаписям в интернете одного психолога. Так было проще. Не было необходимости заучивать фразы. Психолог произносила нужные слова, я их повторяла про себя и концентрировала свое внимание на определенном участке тела, стараясь отбросить все лишние мысли. Такой формат занятий мой самый любимый.

Занималась вечерами и ранним утром, что бы главное условие тренингов – полная тишина от внешних раздражителей, было выполнено.
Для меня знакомство с данной методикой стало поворотным моментом в моей жизни. Наткнулась бы на пост в соц. сети раньше, могла бы избежать многих ошибок в семейной жизни. Мигрени сошли на нет и не возвращаются уже на протяжении года.

Сейчас я занимаюсь аутогенными тренировками 2 раза в неделю для поддержания своего здоровья и все так же пользуюсь аудио форматом. Надеюсь, мой опыт кому-то будет полезен. А все мамочки в декрете знайте, вы не одиноки. Все мы подвержены эмоциям, страхам, зацикленность, но если я смогла, то и вы сможете.