В жизни каждого бывали сложные периоды, и моя жизнь не исключение. Я профессионально занималась бальными танцами, должна была выйти на кубок России. Мы хорошо выступили, но были с партнером не первыми. Меня ждало разочарование любимого тренера, насмешки брата, молчаливое осуждение со стороны родных и партнера. Но самым тяжелым было чувство собственной никчемности и слабости. Я просто скатилась в стресс. И вскоре узнала про аутотренинг (АТ). Просто наткнулась в интернете, и вдруг заинтересовалась.
Все приходилось осваивать самостоятельно, и я увлеклась с первой попытки. Мне нравилось все — и первый дыхательный этап, и работа с телом, и самовнушение. Но главным был результат занятий — я будто снова отращивала крылья. Хотелось жить, танцевать, учиться, и проигрыш на соревнованиях, хоть и казался все еще тяжелой травмой, но я могла думать о чем-то другом. Впервые за долгое время я была свободна от чувства собственной слабости и верила в себя.
Каждый день я уделяла чуть меньше часа на АТ, ставший здоровой привычкой. Выработались любимые этапы и собственные фишки. Моей любимой частью было дыхание по сложным схемам: после дыхательной разминки «по квадрату» и «прерывистой через гортань» шли сложные схемы с вдохами в ребра, в спину, подвыдохами и промежуточными задержками.
После выполнения этого любимого комплекса по телу разливалась легкость, хотелось общаться, помогать, созидать. Я часто повторяла фразы о том, что люблю и принимаю себя, что мой танец улучшается с каждым днем, что я несу любовь и гармонию. Это правда помогало!
Тема увлекла меня. Я осваивала все более сложные методики, очень любила совмещать АТ с йогой: без растяжки и сложного фитнеса, только дыхание и позитивный настрой на весь день.
Аутотренинг — это круто! В итоге я смогла выйти из своего стресса и продолжить жить. Все равно, как вы занимаетесь — по тексту, как это делала я, или по видео — если проводить сеансы АТ регулярно, результат не замедлит себя ждать!
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!