Я совершенно спокоен

Потребность в корректировке своего мироощущения назревала долго. Работа из дома без стабильного заработка, друг с сильным психосоматическим расстройством, который требовал постоянного внимания.

Варианты вывода себя из этой пучины уныния были следующие:

1. поход к психологу (от 2 000 руб./час);
2. радикальное изменение жизни (бесценно не могу себе это позволить);
3. йога (не моё. На тренировках мне необходимо скакать и двигаться);
4. саморегуляция (бесплатно и вариативно).

С последнего пункта я и решила начать свой путь к поиску душевной гармонии. Отношение к мозгу, как к источнику силы и полного контроля над телом, сформировалось у меня со времен просмотра роликов Черниговской. Поэтому сомнений в успехе, при качественной проработке аффирмаций и должном расслаблении, у меня не было.

Моя цель была такой:

• научиться расслаблять тело;
• не допускать истерик;
• перестать пить корвалол;
• получать былую радость от жизни.

Из многообразия аутогенных тренировок я остановилась на курсе бесплатных упражнений Матвеева.  Проходила их совместно с другом. 

Впечатления от АТ
Описывать все эмоции, испытываемые при АТ, не вижу смысла.
Однако меня поразила реальность вызываемых в себе ощущений.
Руки действительно становились горячими, ноги наливались тяжестью, и челюсть опускалась вниз, так как держать ее закрытой было слишком тяжело.
Дыхание становилось глубоким и размеренным, вызываемые образы — четкими и яркими.

У курса было два недостатка: 

1. Он состоял из шести частей, и занятие растягивалось на полтора часа.
2. Мне приходилось читать его вслух. Так что я не могла полностью расслабиться.

Тем не менее, мой интерес к АТ не угас.

С тех пор я знакомлюсь с всеми возможными способами взаимодействия с подсознанием и корректировки сознания. Для этого, кстати, я и пришла в «Аутотренинг клуб».

Сейчас моим вниманием завладели ролики гипнолога Елены Вальяк. Она часто использует аффирмации от первого лица, так что это также является аутотренингом. 

Результат аутогенных тренировок

Подводя итоги, я объединю эффект от собственного АТ и занятий друга.

• Пульс стал спокойнее (примерно на 10 единиц). Эффект длится все время, а не только во время упражнений.
• Исчезли панические атаки. Их удается вовремя купировать.
• Отношение к жизни стало более философским.
• Появилось желание радоваться тем мелочам, что нас окружают.
• Исчезла скованность в челюстях, головные боли в моменты стресса стали слабее.
• Сон стал более глубоким, сны — менее тревожные.
• Появились силы на работу и желание делать что-то по дому.

Мой путь в этом направлении только начался. Но и теми результатами, которые есть, я уже очень довольна. Надеюсь, что совместно с членами вашего клуба, достигну еще больших высот в познании себя и обретении гармонии в душе.