Я сама рисую свою жизнь!

Аутотренинг (АТ) вошёл в мою жизнь через занятия йогой, а если точнее, то кундалини йога стала для меня той самой ступенью к саморасслаблению и контролю над своим сознанием и действиями. Я, как и большинство практикующих АТ, пришла к пониманию, что мне просто необходимо менять своё сознание, восприятие текущей ситуации, которое приводит меня в вечное состояние стресса, с последующими вытекающими.

Я пережила потерю, потерю самого дорогого, что может быть у женщины — своего дитя, 4 день пребывания в этом мире стал для него роковым и для меня, моя жизнь перевернулась. Время лечит — говорили они, лечит, но если поддаться паническим атакам, разрешать эмоциям поглощать тебя, то любая потеря оставит вечную, незаживающую рану. Я сама не замечала, как стала превращаться в «истеричку» с  резкими сменами настроения, злостью на всех: на мир, который не справедлив, на окружающих, которые счастливы, на врачей которые ничего не смогли сделать.

Мне надоело жить такой жизнью,  я хотела сама рисовать свою жизнь, свои эмоции, быть хозяйкой своей судьбы и брать всё самое лучшее и пропускать негатив через себя. На этом этапе жизни я и решила посетить уроки кундалини йоги, удивительное сочетание физических упражнений, растяжки, дыхания, прыжков, танцев, криков, медитации, расслабления, всё, что нужно для моей души. Один из любимых моментов — это расслабление в шавасане под приятную музыку, после пробуждения я чувствовала себя иначе, новой, не обременённой проблемами, стрессом, гневом. Мы часто откровенничали, и на одном из занятий я поделилась своим грузом, спасибо моему инструктору, которая предложила использовать  совместно с ней методы аутогенной тренировки, я согласилась. 

С какими сложностями я столкнулась:

-сложность глубокого расслабления. Миллионы мыслей мелькают в голове, как же сложно их отпустить и полностью расслабиться, очистить свой разум.

-подобрать музыку, которая будет меня располагать к расслаблению. Да, для меня это оказалось не простой задачей, но я ее нашла — шум леса, пение птиц, я представляла себя наедине с природой, маленькой девочкой, не обременённой бытом и проблемами. 

Для меня было проще заниматься с привычной мне группой, с моим инструктором, нас было не более 5 человек. Идеальная для меня поза — лёжа, в ней я могла максимально расслабиться, в последующем же, я стала практиковать методы расслабления сидя, например в поездке, в кресле. Я перестала посещать занятия и вела домашнюю практику тренировок уже дома, путь к расслаблению был не лёгкий, но как итог я — счастливый человек.

Аутотренинг помог мне побороть стресс, невроз, всплески негативных эмоций, принимать удары судьбы, как важный опыт, не позволять злости поглощать меня, а делать выводы, контролировать свои эмоции и не тратить драгоценное время на негатив. Не так давно я вновь стала мамой, и занятия йогой и АТ я до последнего срока своей беременности не оставляла, практиковала даже в роддоме, т.к. легла за неделю до предполагаемой даты. Можно ли совмещать йогу с АТ? Мой ответ — ДА, и даже нужно для гармонии нашего физического состояния и духовного. 

Клуб аутотренинга позволит каждому найти единомышленников, всех нас объединяет одно — желание жить в гармонии со своим телом и разумом.