Я просто хочу спать…

Когда я поступала в университет на юридический факультет, я, конечно, понимала, что будет сложнее, чем в школе. Я представляла, как буду с удовольствием готовиться к семинарам, вести здоровый образ жизни, работать и успевать готовить что-то вкусное. Однако в реальности учебная нагрузка оказалась гораздо больше. Первую половину дня занимали пары, а на подготовку к занятиям уходило практически все оставшееся свободное время.

К моменту начала сессии я уже была вымотана. Из-за экзаменов я сильно волновалась, не потому, что не готовилась, а из-за своих внутренних страхов и переживаний: а вдруг попадется плохой билет, а вдруг преподаватель сегодня не выспался, а вдруг…

Все эти мои волнения привели к тому, что я стала плохо спать по ночам. Я просто не могла уснуть. Ворочалась, читала, ходила за водой. Этого не могла не заметить моя соседка по комнате. Конечно, я ей мешала, но заставить себя заснуть я не могла. Хотя мы с ней и не были подругами, она решила поговорить со мной и рассказать, как сама боролась с бессонницей. Оказалось, что она сталкивалась с такой проблемой после развода родителей. Тогда она начала искать способы и наткнулась на Ютубе на видеоролики с АТ для сна.

Перед тем, как начать его практиковать, соседка изучила, информацию о нем:

• АТ для сна помогает абстрагироваться от проблем;
• «Улететь» от мыслей, мешающих заснуть (у меня создается впечатление, что я и правда «улетаю» от своих переживаний);
• И результатом становится глубокий сон.

Тогда она смогла справиться с бессонницей, и я решила, что мне тоже стоит попробовать. Следуя советам психологов, в дополнение к АТ я начала делать физические упражнения, а также каждый вечер ходила гулять.  Больше всего из изученного мне подошла методика доктора медицинских наук Леонида Павловича Гримака. Через месяц практики я почувствовала, что мне стало легко засыпать, мое настроение стало более ровным, а нагрузка на учебе стала восприниматься легче.

В тот раз я поняла, какое большое влияние можно оказать на себя, разумно подходя к своему сознанию. Сейчас я продолжаю эту практику, поскольку мой сон сильно влияет на качество моей жизни. Последнее время я думаю о том, что я хочу сделать свою жизнь еще лучше, узнать о новых АТ и замотивироваться чьим-то примером. Именно поэтому меня и заинтересовал клуб .