Я оказалась на краю пропасти

Чтобы сохранить семью и не потерять любимого сына, я решила кардинально измениться. С аутотренингом (АТ) меня познакомила моя подруга, но еще в те времена я смеялась над ее увлечением. Уже спустя несколько лет АТ понадобился и мне

Изначально тренировки давались мне не легко, после каждого скандала с мужем я рвала, выкидывала все книги и аудиозаписи, думая, что ничего не изменится. Но благодаря поддержке близких, я начинала все заново. Ежедневные истерики, скандалы разрывали меня на части, но я не сдавалась, старалась успокоиться и продолжать курс АТ. Я дала себе установку вернуться к прежней жизни, наполнить свою семью счастьем и любовью.

Первые сеансы АТ были связаны с восстановлением нервной системы. Я находила тихое, укромное местечко, включала любимую классическую музыку, принимала удобную позу и старалась максимально расслабиться. После проведения тренировок я заметила, как расслабляются мышцы рук, ног, возникает ощущение легкости. В этот момент я погружалась в свои мысли и даю себе установку:

• -Я делаю глубокий вдох, мое тело постепенно наполняется теплом,
• -Я полностью спокойна и уравновешена,
• -Я контролирую себя,
• -Я отвечаю только добротой,
• -Каждый вдох наполняет мое тело новой силой,
• -Я излучаю свет и гармонию.

Уже через три месяца моя жизнь начала меняться к лучшему. Эмоциональное состояние улучшилось, мой внутренний мир становился ярче, я стала более сдержанной и спокойной. Все ссоры из-за мелочей ушли на задний план, муж стал более внимательный ко мне: комплименты, сюрпризы, улыбка сына. Все это я ждала долгие годы.

Практиковать сеансы АТ я продолжаю по сей день, несмотря на то? что я обрела счастье и любовь своей семьи. Конечно, теперь это не ежедневные тренировки, но пару раз в неделю я восстанавливаю свой внутренний мир