Взрыв мозга

Каждый человек должен научиться «взрывать свой мозг» У меня был период в жизни, я буквально на все и всех срывалась, даже из за мелочей. потом так становилось нехорошо. В один день я в очередной раз стала орать на детей, и старший сын сказал : «опять вулкан взорвался». в этот момент я остановилась и стала переосмысливать, читала разные методики аутотренинга, нечего мне не помогало, не цепляло. я опять психанула на эти методики. и решила действовать сама, я легко справляюсь теперь с любыми раздражителями, и многие в моем окружении это заметили и стали использовать.

Вот моя методика:

Когда накатывает раздражение и вы это понимаете, даже если это по сильному поводу
закройте глаза и представляйте:
Маленькую тучку которая растет в черную.
Вкладывайте все в нее, даже то, что было на той неделе,
все, что вас угнетает.
В какой то момент ваша туча станет совсем черной, страшной —
скажите: хватит, — и  представьте взрыв.
А после него легкие белые облака, и мелкий приятный дождик.

Если вас еще не отпускает представляйте дальше
как цветочки распускаются на встречу дождику,
как звери умываются (у меня всегда зайчиха из детских советских мультфильмов с зайчатами)
и краски такие все светлые, нежные, расслабляющие.

Если раздражитель со стороны действует на вас:
добавьте музыку. 
сначала что-то тяжелое,
потом после взрыва легкое, щебетание птиц, как мелкий дождик стучит по крыше.
Когда внутреннее успокоились, откройте глаза и по доброму скажите себе:
все хорошо, я все преодолею. я победитель.
Ведь так важно знать, что вы выше всех этих проблем!!!
Нужно научиться делать над собой усилие, чтоб не доводить себя до отчаяния, жизнь прекрасна!!!
Если вам поможет моя методика, буду очень этому рада.