Взаимосвязь души и тела

      Для начала давайте с Вами разберёмся, что же означает слово аутотренинг (АТ), или как ещё принято называть аутогенная тренировка. Итак,  АТ- распространённый метод саморегуляции психических состояний  с помощью самовнушений, разработанный немецким врачом Иоганном Шульцем в 1932 году.

Иногда люди ошибочно принимают аутотренинг за гипноз, но это абсолютно разные формы внушения, а самое главное их отличие в том, что во время гипноза, внушение проводится специалистом, а при АТ, человек самостоятельно работает со своим мыслями и сознанием, тем самым «подталкивает» своё подсознание работать и приносить пользу для человека, а не наоборот. Человек не всегда даёт себе отчёт в том, что все наши глубинные страхи, обиды, боль и разочарования хранятся в нашем подсознании. Мы сталкиваемся с тем, что постоянно испытываем «синдром усталости», апатию, низкую концентрацию и депрессию, но никак не можем понять причину всех недугов.

В определённый период своей жизни я так же стала ощущать всю вышеперечисленную симптоматику на себе и после прохождения безмерного количества врачей и специалистов  поняла, что проблему необходимо искать намного глубже, чем я себе это представляла. И тогда я начала самостоятельно изучать литературу зарубежных и отечественных авторов, для того, чтобы разобраться в себе и понять как в дальнейшем с этим бороться.

Одной из основных техник, которая меня впечатлила стал, АТ. Благодаря ему можно снять внутреннее напряжение, расслабить тело, восстановить дыхание, снять психологическое напряжение, улучшить сон. А самое главное, при повторном голосовом проговаривании (самовнушении), возможно, ежедневно настраиваться на здоровье, успех, повышать стрессоустойчивость, которая так необходима в наше время.

Конечно же, я даю себе отчёт в том, что мне ещё очень много необходимо изучить, а самое главное не лениться и практиковать аутогенную тренировку ежедневно. Я верю, что  с помощью постоянной практики АТ, мы, действительно, способны улучшить качество нашей жизни, побороть «атакующие» неврозы и добиться ошеломляющих успехов во всём, чего так сильно желаем!