Волшебная фраза. Как я бросаю курить.

      Для того, чтобы достичь чего-то в жизни нужно обязательно поверить в себя, в свои силы. Сформулировать то, чего ты хочешь. И постоянно повторять эту фразу изо дня в день. Убеждать себя в том, что ты можешь всё. Главное – в это действительно поверить. И всё получится!

      Аутотренинг (АТ) я открыла для себя еще в детстве. Моя мама каждое утро, перед выходом из дома вставала у зеркала, улыбалась своему отражению и говорила: «Как я хороша! Я действительно хочу идти на работу!». Ей было нелегко. Она рано овдовела и воспитывала одна двоих детей. Но благодаря оптимизму и жизненной силе она, в свои семьдесят лет, до сих пор в строю, работает преподавателем вокала в театральном училище, заряжая своей энергией учеников, с удовольствием возится с внуками, общается с подругами, путешествует. Мне уже почти 40. Первые морщинки, чуть округлившаяся фигура. Но, глядя на себя в зеркало, я вспоминаю свою маму. Ведь я на неё так похожа! Как она улыбается самой себе. И, в этот момент происходит моё преображение. Я повторяю про себя волшебную фразу: «Я хороша! Я всё могу!». И тут, на лице появляется улыбка, осанка выпрямляется, а в глазах появляется весёлая чертовщинка.

      Феномен самовнушения давно изучен психологами. Для того, чтобы регулировать свое психическое состояние не нужен тренер или какой-либо талант. Необходимы лишь знания и обмен опытом. В этом может помочь сайт Клуба Аутотренинга. Здесь регулярно обновляются материалы по самопознанию, релаксации. Происходит обмен опытом.

Мне очень хочется бросить курить. И я придумала для себя такой не сложный метод. Вместо того, чтобы идти на балкон за очередной порцией никотина, я беру тетрадь и пишу в ней: «Я бросила курить!». Исписала уже пол тетрадки в 12 листов. Не курю уже неделю. А какими техниками аутотренинга пользуетесь Вы?