Внутренняя тишина или как АТ стал частью моей жизни

Стресс, на мой взгляд, является ежедневным спутником современного человека. Согласитесь, мы все куда-то спешим, тревожимся и основную часть времени проводим в сожалениях о прошлом и заботах о будущем.

Приходилось ли вам на мгновение остановиться и оглядеться вокруг? Признайтесь, мы забываем жить здесь и сейчас и ощущать себя в каждом моменте.

Великую силу аутотренинга (АТ) я открыла для себя около трех лет назад. Обстоятельства сложились далеко не лучшим образом и столкнули меня с болезнью нашего времени – депрессией. Я никогда не относилась всерьез к так называемому «заболеванию» и считала его притворством и маркетинговой ловушкой психоаналитиков.

В то время хороший друг посоветовал мне начать медитировать и прибегнуть к АТ положительными аффирмациями. Будучи скептиком, я медлила, обдумывая, с какой стороны подступиться к загадочным для меня техникам. «Еще йоги не хватало», — промелькнула мысль.

Приступив к поиску равновесия, на просторах интернета я обнаружила целое разнообразие управляемых медитаций. Выбор сделан. Устроившись поудобнее, я погрузилась в звуки мелодичного и расслабляющего голоса. Ощущение легкости и обретенной вновь гармонии покорили меня с первого занятия.

С медитацией все оказалось не так уж и сложно. А вот АТ и аффирмации, или установки, никак не хотели укладываться в моей голове. Понимание пришло после просмотра фильма «Тайна» («The Secret») и помощи единомышленников. Очень важно чувствовать поддержку, когда только начинаешь свой путь к изменениям. С тех пор каждое мое утро начинается с медитации, АТ и той самой йоги, над которой я подшучивала.

На собственном опыте мне посчастливилось убедиться, что ответ находится в нас самих. Задайте себе единственный вопрос: «Чего я хочу?». Начните с медитации, обретите внутреннюю тишину и услышьте, наконец, себя. Вот тогда вы будете готовы сформировать свои истинные жизненные установки и приступить к АТ.

Поверьте, результаты не заставят себя ждать. Почувствуйте и примите невероятную и кажущуюся невозможной силу АТ, заключенную в каждом из нас. Очень скоро вы заметите, как ваша жизнь стремительно меняется к лучшему.