крик,проговаривание эмоций

За последние несколько лет, начиная с появления коронавируса, градус напряжения в мире сильно возрос. Думаю, где бы вы ни жили, это чувствуется.

Лично я, и до этого была человеком достаточно тревожным. А уж потеряв почву под ногами, в виде стабильной работы и в принципе стабильности в своей жизни, я вообще впала в какое-то состояние прокрастинации. А это, естественно, грозило ухудшением дел, ведь никто не будет ждать оправданий за не вовремя выполненный проект. Тогда я начала искать решение проблемы, понимая, что она исходит полностью изнутри, хотя я и оправдываю ее внешним воздействием.

Самая первая информация, попавшаяся мне на глаза, научила меня выпускать негатив. К сожалению, я не помню автора, и не могу сейчас его найти. Но я прочла, что нашему мозгу, все равно про себя мы кричим или прямо в голос. Так как, у меня не было возможности ехать куда-то в дикую природу, чтобы прокричаться, я стала использовать этот метод.
Разозлилась? Крик, проговаривание испытываемых эмоций, то же самое с обидой, тревогой, любым негативом. На это не требуется много времени, всего несколько секунд и можно почувствовать себя спокойнее. И это уж точно лучше, чем срываться на близких, или просто копить в себе напряжение.

Вторым шагом стало знакомство с Эмилем Куэ, мне близки его решения. Если мы люди осознанные, то почему бы нам не выбирать свои реакции, мышление. В конце концов, всегда сначала идёт мысль, а уже за ней действие. Подобное самовнушение позитивных мыслей, действительно приводит нас к более позитивному отношению к жизни в целом. Там где наши мысли, там и мы.

В книгах есть готовые шаблоны таких аутогенных фраз, которые действуют на наше подсознание. Но, хорошо поразмыслив над тем что вы хотите, можно переделать их под себя. Например, для меня странно звучала фраза «С каждым днём, во всех отношениях, я становлюсь все лучше и лучше» .

Подсознательно я воспринимала ее, как будто я сейчас плохая, и мне надо себя исправить, это наоборот вводило в уныние. И я переделала ее под свои утренние и вечерние тренировки » С каждым днём, во всех отношениях, моя жизнь становится лучше и лучше». Так, она звучала для меня бодро, жизнеутверждающе и настраивала на хорошее. Кроме этой фразы есть много других, которые можно адаптировать под свои тревоги, проблемы, и постепенно они уйдут.

Мы далеко не все знаем про наше бессознательное, даже сейчас в современном мире изучение продолжается. Эмиль Куэ, очень много внес в практики аутотренинга, в психологию. Сейчас я нахожусь даже не в середине, а наверное в начале пути, но уже вижу много позитивных изменений. И советую почитать и просто попробовать каждому, кто хотел бы изменить жизнь, ведь это не сложно и не страшно. А небольшой результат виден практически сразу.