Визуализация для гармоничной релаксации и получения удовольствия от работы
- представьте сейчас радугу, по отдельности каждый из цветов, закройте при этом глаза, не волнуйтесь, если не получается, можно назвать цвета мысленно или вслух;
- начнем с Красного – это очень яркий цвет, красный оттенок какого-либо фрукта или цветочка, пусть этим цветом заполнится все пространство вокруг вас, растворитесь в нем;
- Оранжевый цвет – огненный, энергичный, если вы почувствовали, что внимание рассеивается, обратите его снова на этот цвет… дающий энергию…
- Желтый цвет – золотой, купайтесь в нем. Желтый – цвет солнечный, ощутите тепло солнца в груди. Бьющий фонтан тепла. Дайте этому теплу разлиться по вашему телу, уделите внимание болезненным участкам тела. Желтый… согревающий…
- Зеленый цвет – словно летний луг под солнцем, сочная листва, шум ветра, зеленый… пахнет травой…
- Синий цвет – как синее небо, глубокий синий. Синий… такой успокаивающий…
- Фиолетовый – цвет гармонии, он дает вам приятное расслабление. Фиолетовый…
Между прочим, фиолетовый цвет – один из моих любимых, а какой ваш? Вы, наверное, заметили, что, постепенно уменьшая характеристики цвета, мы достигаем полной релаксации. Погрузитесь в эти ощущения, которые наполнили ваше тело, снимите груз обыденности и напряжения. Когда вы откроете глаза, ваш ум будет ясным, отдохнувшим, вы сможете решать любые проблемы, получать удовольствие от дела, которым заняты. Проделывайте это упражнение каждый день, можно так же представить себя купающимся в любимом цвете, включите расслабляющую музыку и снимите с себя груз, накопившийся за день.
Загрузка...
Отправить ответ
15 Комментарий на "Визуализация «Радуга»"
Куда голубой цвет потерялся?
Он не потерялся, а «завуалировался» под синий, а если честно — не знаю, так было задумано. Кстати голубой — тоже мне нравится, так же как бирюзовый и фиолетовый, да и остальные понемногу нравятся, но не так сильно.
А зачем Вам голубой????
А мой — сочный зеленый, как молодая, пахнущая летом мягкая трава, по которой можно бегать, прыгать, кувыркаться, купаясь в желтых лучах солнца! И голубой тоже — обожаю смотреть на небо и слушать щебет птиц. Ощущать запахи цветов. Представила…….как будто на природе побывала ))) Красные розы люблю…..Кажется, я задумалась, какой же цвет мой…..
А я — тюльпаны! Вот и подружились)))
Во-общем, нет предела совершенству).
У каждого свое видение расслабления, например мне это подходит, иногда достаточно просто закрыть глаза на 5 минут, чтобы снять напряжение, у вас дольше, пролететь через всю радугу…это конечно красиво придумано, и наверное действенно. Вы — великий фантазер!
а с чем у вас связывается? Со вкусом баклажана?
Для Elenka.
Связывается фиолетовый цвет? Нет не со вкусом. Про баклажан я упомянул лишь для более точного описания самого цвета, так как я его, например, называю — лиловый. Лиловый цвет связан у меня с оттенками таких чувств как замкнутость, одиночество, отдаленность от всего, спокойная созерцательность, хладнокровие, причастие к чему-то огромному(космическому) и еще, довольно длинный ряд ассоциаций. А у Вас действительно с расслаблением и гармонией? Или это только для визуализации радуги?
В какой момент эта визуализация начинает возбуждать, так что бы в результате получить удовольствие… от работы? Пришла мысль: а если я на работу приду в бикини, (так сказать визуализирую эту картинку для всех) — это повлияет на получение коллегами удовольствия от работы?
странное предположение, можно просто расставить вокруг приятные детали любимых цветов, а так же те предметы, которые хранят дорогие сердцу воспоминания… так сказать одомашнить ваше рабочее место, а насчет визуализации, я писала для того чтобы представлять ее после работы или перед тем как туда отправиться, помогает настроиться только на положительные мысли.
Наталье.
Если Ваша визуализация вызовет у коллег приятное возбуждение, то ради ее созерцания, я думаю, они будут, по крайней мере, присутствовать на работе с огромным удовольствием. Правда, присутствие, в отличие от самой работы, навряд ли будет одобрено начальством. Хотя… и начальству не чуждо, так сказать.
Как мне сейчас это нужно. Обязательно сделаю такую практику.