Визуализация и медитация

Добрый день, друзья. Рад видеть здесь столько единомышленников. Хочу с вами поделиться своими познаниями и практикой в области аутотренинга (АТ).

Предисловие: Родился и вырос я в небольшом городе и  был не избалован, а хотелось многого. Но как говорят:  «мечтать не вредно, вредно не мечтать». Мечтать мне не мог помешать никто. Тогда то  во мне и зародились первые  шаги АТ в виде визуализации и медитации. С годами меня стала привлекать психология и эзотерика. Я начал погружаться в эту атмосферу и стал применять теорию на практике.

До знакомства с такими авторами как Д.Кехо и Д.Диспенза, я проводил медитации без звукового сопровождения. Медитировал на разное. На тот момент это было:

1) счастливый брак

2) квартира

3) должность по карьерной лестнице
                                                              и многое другое.

 Видя, как формула работает, я использовал ее дальше и дальше. На данный момент без визуализации и медитации я не представляю жизнь. Потому как, с годами использования этих методик, они входят в привычку.

Теперь подробней:

 Медитация. Люблю медитировать пятнадцать минут под спокойную музыку в наушниках перед сном, находясь в полной тишине. Музыку и  простые звуки пробовал разные. Каждый  должен подобрать индивидуально. Почему индивидуально? Потому что с голосом диктора обычно впадаю в сон, а на резкие звуки появляется раздражение. В этот момент надо думать о приятных вещах и заряжаться позитивом. Почувствуйте, как ваш прилив свежести пополняет ваш организм и освобождает вашу голову от беспокойных мыслей.

Визуализация. Преимущественно ранним утром  читаю заранее записанный текст о здоровье, благополучии и изобилии мне и моим близким. Далее с закрытыми глазами фокусируюсь  на определенной цели, либо очередной мечте и  начинаю проживать этот момент.

Из авторов могу посоветовать вышеописанных. Д.Кехо «Подсознание может все», Д.Диспенза «Видеотренинги».

Надеюсь, в данном клубе друзья  мы будем обмениваться, большей информацией и будем достигать больших вершин.

Скидываю ссылку на медитацию,одно время слушал эту, попробуйте.