В поисках решения.

Я столкнулась с аутотренингом ещё в подростковом возрасте, когда возникла необходимость в самореализации в обществе как полноценной личности. Фраза «личностью не рождаются, а становятся», была для меня, как и для большинства, своего рода мотивирующим лозунгом, а потому формирование самооценки, психологического равновесия, уверенности, развитие способностей, умение отстаивать своё мнение требовали соответствующей самоотдачи, работы над самосознанием, избавления от вредных привычек, нервозности.

Сначала аутотренинг был для меня лишь самовнушением с помощью всем известных клишированных фраз, которые по истечении времени слились в одну – «всё будет хорошо» .. Естественно, повторяя проверенные слова в трудную минуту, я справлялась с непростой ситуацией – как, например, волнительные соревнования по плаванию, выступления перед публикой, однако это не избавляло меня от существующих проблем, а было лишь способом некоторого прикрытия и того самого ощущения, что «всё и есть хорошо». Поэтому я решила, что самовнушения недостаточно и перешла к более эффективным, по моему мнению, методам. Я нашла в Интернете мотивирующие приложения (Habitica, Motivate Clock), чтобы автоматически выполнять поставленные передо мной задачи и получать за это награду. Но одной механики не хватало.

Так, на данный момент, аутотренинг для меня означает не только самовнушение, но и самосовершенствование. Эти два аспекта находят своё выражение через йогу. Занятия и самостоятельно, и в группе помогают мне в управлении своим не только физическим состоянием, но и эмоциональным. Упражнения позволили мне соединить физическую нагрузку для расслабления и ума, и тела.  Я читаю много книг, журналов (к примеру, Yoga Journal), помогающих обрести духовное равновесие.

Для меня взаимодействие души и тела явилось индивидуальным решением многих проблем.  Занятия по самосовершенствованию дали мне внутреннее спокойствие на соревнованиях по плаванию – результаты заметно улучшились, ведь лишнее напряжение только зря тратило энергию. Тем не менее, я не собираюсь останавливаться на достигнутом, ведь это лишь первые шаги на пути к полноценному внутреннему равновесию.

Недавно знакомая, с которой я вместе хожу на йогу, рассказала мне про Аутотренинг—клуб. Мне стало любопытно почитать отзывы и советы тех, кто преследует те же цели, что и я, интересно узнать мнение людей, которым аутотренинг помог, и что же именно стало их решением проблем. Я думаю, всем нам необходимо совершенствоваться, и каждый из нас хоть раз прибегал к аутотренингу, хоть и не задумывался о том, что же это на самом деле значит!