В гармонии с самим собой

Вся наша жизнь проходит в стремлении быть счастливым. Любые поступки и планирования сводятся к получению приятных эмоций и ощущения удовлетворения. Так и идем вперед. Мои подростковые годы были до удивления пессимистичны. Я все время была недовольна происходившими событиями. А также извечные комплексы по поводу внешности — чрезмерная полнота всего тела не способствовала радости. В результате бессмысленной застенчивости превратилась в необщительную, сутулую девчушку с повышенной тревожностью, все время ностальгирующую о беззаботных тёплых днях, когда мы с друзьями могли тратить время в легкомысленных беседах и ребяческих играх, не задумываясь ни о прошлом, ни о будущем, живя настоящим моментом.

Конечно же, мне хотелось изменить ситуацию и понимая, что это получится только оптимистичной дорогой, я дала себе установку замечать любой светлый лучик на казавшемся мне тёмном небе. Пусть даже самую маленькую мелочь: ароматный ежевичный пирог, испеченный бабушкой на день рождения; чистоту и свежесть падающего снега; весенний блеск росы на сочной траве; запах мандаринов, во время новогодних праздников, дарящий всем сказку; ощущение тепла и защищенности холодным ноябрьским вечером, когда находишься дома, потягивая горячий чай под любимый фильм, в окружении любимых.

Очень помогли установки на положительное, мой аутотренинг (АТ). Информацию о нем брала в основном с интернета, в том числе с сайта autotrening.su. Каждый день, проснувшись, я подходила к зеркалу и говорила себе: ”Мы с тобой молодцы, я люблю тебя и все будет хорошо, ведь ты красавица, умница, счастливица! У тебя все получится!”. И также на ночь , предварительно расслабившись под воздействием медитативной музыки я сознавала, то есть давала себе ощущение полного счастья и удовлетворения, повторяя магические аффирмации и обязательно визуализуализируя состояние безмятежности.  Чувствовала в области подреберья маленькое солнышко, которое согревает меня и распространяет тепло нежными волнами по всему телу, успокаивая и забирая все тревоги и переживания.  Сильнее эффект будет если сочетать АТ с ароматерапией — применения эфирных масел,  действующих на эмоциональную сферу.

Постепенно жизнь стала меняться к лучшему. Я стала увереннее в себе и спокойнее, концентрируясь на своих плюсовых качествах и отгоняя мысли о недостатках.Через два месяца занятий АТ в комплексе с йогой, которую также практиковала самостоятельно, моя фигура стала стройной (с 63 до 57 кг.) и изящной, осанка исправилась, появились новые и неожиданные увлечения  (изучение французского языка, рисование), исчезла гримаса напряженности и недовольства, которая прежде была моим постоянным спутником.

Все благодаря АТ, изменившему мое восприятие жизни с негативного на оптимистичное. И действительно, научившись легче относиться к проблеме, она решается в несколько раз проще и интереснее.