В чем сила брат? В АТ! (мой опыт борьбы со стрессом)

Долго я подбирал ключики к своему подсознанию и искал внутренние рычаги, чтобы вырваться из стрессового состояния и начать «ровно дышать» в разных жизненных обстоятельствах. Наконец-то мне удалось достичь этого благодаря аутотренингу (АТ).. Узнал про него случайно – в интернете смотрел видео про то, как спортсмены концентрируются перед важными соревнованиями.

Способ АТ показался мне очень интересным. Особенно понравилось, что заниматься этим можно в любой обстановке. Осваивал практику примерно 2-3 дня — читал статьи и опыт других людей, которые также искали вариант эффективного управления собственным подсознанием.

Я понял, что АТ – это процесс, состоящий из двух простых уровней. Сначала ты должен натренировать состояние расслабления. Я ложился на кровать каждый день и лежал примерно 10-15 минут с закрытыми глазами, не отвлекаясь ни на что и думая только о приятном. Удаленный график работы позволял мне проделывать эту процедура ежедневно.

Второй уровень – визуализация. Я фокусировался на цели, которой хочу достичь и постоянно думал о ней и о том, как будет хорошо, когда все получится. Самовнушение длилось примерно 20 минут.

В течение месяца я занимался таким способом, а потом понял, что для мышечного и душевного расслабления достаточно постоянно держать в голове то потрясающее психологическое состояние, которого я достигал, лежа на кровати.

В моей жизни продолжили случаться стрессовые ситуации, но я уже сохранял спокойствие ума и тела на подсознательном уровне и стал «стрессоустойчивым». Пришел в этот клуб, чтобы поделиться своим опытом и заверить тех, кто еще не занимался аутотренингом, о том, что это эффективный способ, помогающий на 100%.