Управлять страхами. Управление потребностями. 

Я управляю своими эмоциями.

Страх (беспокойство, тревога) – это мой  щит, который я использую, когда мне это нужно.

 На этой неделе предлагаем вам настрой на преодоление неконструктивного чувства  страха.

Страх — это отрицательная  эмоция, но вполне нормальная. 
Страх — это часть инстинкта самосохранения, возникает, как сигнал опасности. 
Страх помогает сосредоточить внимание, распознать  и  отразить опасность.
Страх (тревога, беспокойство)  мобилизуют  для быстрых и решительных действий.

Но иногда страх разрастается, как чрезмерная реакция на вполне безопасную ситуацию и тогда мешает конструктивно действовать.  

Для таких случаев — наш аутотренинг. Важно представить свой страх в виде помощника или слуги, который вас призван защищать, если вам это надо, если вы этого хотите.

Ваш слуга должен отступить, если вы решили, что опасность миновала.

Тренировать это умение для начала нужно в спокойной или немного тревожной ситуации.

Я могу ослабить активность страха по своему решению.

 
Беспокойство, страх, тревога – нормальные защитные эмоции.

Я управляю своими эмоциями.

Страх – это мой помощник.

Страх помогает избирать безопасный  путь.

Я могу регулировать негативные  эмоции беспокойства,  тревоги, страха.

Страх — это щит, который я поднимаю, когда мне это нужно и мобилизую свои силы.