Управлять агрессией. Удовольствие от деятельности.

Я победитель!

Я могу управлять своими эмоциями!

Я живу осознанно.

Я управляю своим раздражением.

Я управляю своей агрессией.

Воспринимаю деструктивные эмоции, лишь как сигналы для конструктивных действий.

Я направляю силу и энергию эмоций в нужное мне русло.

На этой неделе предлагаем вам аутотренинг, направленный на умение управлять своей собственной агрессией. С лат. — «agressio» -«нападение», то есть -это внутренняя или реализованная враждебность, нанесение физических травм, произнесение оскорблений.

Как и любая эмоция, агрессия объяснима и для чего-то нужна. Есть реальные древние защитные причины возникновения агрессии: для защиты от чужой агрессии, защиты своих границ, для разрушение старого в пользу прогресса.  

Агрессия современного человека интересна тем, что она часто имеет вторичное значение, т.к. вмешивается в другие психические процессы: страх, стыд, чувство вины и т.д.

Агрессия в таком случае деструктивна, она уводит человека от реального решения проблемы. И даже создает новые проблемы в общении и даже в здоровье..

Важно разобраться в себе. Человек может жить осознанно  и уметь управлять эмоциями.

Осознанный человек, умеющий победить деструктивную агрессию, чувствует себя победителем.
Он умеет управлять своими эмоциями.
Он считывает свои деструктивные эмоции, как сигналы для конструктивных действий.