Осмысленность и осознанность. Управление эмоциями.

Я действую осмысленно в любой ситуации.

Управляю эмоциями.

Стремлюсь к осознанности.

Умею понимать и осознавать настоящий  момент жизни.

На этой неделе мы предлагаем аутотренинг, посвященный осмысленности и осознанности, которые достигаются, в первую очередь через управление эмоциями.

Осмысленность – это базовая способность человека ясно понимать, постигать смысл, значение всего, что окружает. Также способность наполнять смыслом свои слова и действия.

Осознанность — это более сложная способность непрерывно отслеживать текущие переживания. Человек при этом может хорошо сосредоточить свой фокус внимания на переживании настоящего момента.

Первые проявления осмысленности появляются уже у младенцев и с возрастом они развиваются и утончаются, т.к. опираются на инстинкт самосохранения и нужны для социализации.

Осознанность же развивается только, если человек стремится к самопознанию и саморазвитию.

Я управляю  эмоциями.   Стремлюсь к саморазвитию.  Моя жизнь осмысленная, я живу осознанно.