Улыбаться через АТ

  Наверное, никто и никогда не приходит к узнаванию темы аутотренинга (АТ) просто так, будучи счастливым и довольным жизнью. Так случилось и со мной. Череда неурядиц, понимание, что уже не могу справляться со своими зашкаливающими эмоциями, подтолкнула меня к мысли, что нужно встряхнуть себя и просто что-то начать делать.

  Первое, что вспомнилось, это изученная в давности  книга В.Леви «Искусство быть собой». Вспомнилось, как первый опыт обращения к АТ. Проштудировав ее вдоль и поперек, я поняла азы АТ и, главное, я поняла то, как ЭТО работает.

Когда ученик готов, к нему приходит учитель. Это я к тому, что каким-то волшебным образом далее ко мне попадается на глаза страничка Натальи Правдиной в YouTube  Начала смотреть и практиковать АТ исполнения желаний. Это так по-женски). Дальше, больше! Тема-то глубокая и,  погрузившись в нее, есть возможность вынырнуть совершенно другим человеком. Сейчас я нахожусь на стадии освоения йоги и медитативных практик.

 Итак, плюсы, которые я почувствовала в себе после первых трех (не меньше) занятий.

—  я стала улыбаться чаще;

— когда проговаривала мантру ( АТ) появлялось порой ощущение легкости всего тела. А это – опять та же улыбка, распрямление плеч и уверенность. Для тех, кто читал книгу Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить» или смотрел фильм по нему – помните там гуру из Тайланда сказал главной героине: учись медитировать улыбку, улыбайся даже печенью?)

— появилось состояние человека, дышащего полной грудью. Дыхание во время АТ — это отдельная тема для разговора. Правильное дыхание во время аутотренинга, на мой взгляд. 60 процентов успеха.

Стоит только забросить на неделю занятия на начальном этапе знакомства с АТ, медитацией,  погружение в мир серости возвращается. Так было и у меня. Потому, проанализировав свои ошибки, сделала выводы:

1. Надо заниматься регулярно. У меня это утренняя йога, утренняя медитация, вечерний аутотренинг.
2. На начальном этапе очень важна вера в себя, в то, чем ты занимаешься. Почему говорю – на начальном этапе? Потому, что как только ты втягиваешься в регулярный процесс аутотренинга  и видишь хоть минимальные результаты, ВЕРА становится твоей сутью.