Улучшение настроения с помощью логического убеждения (рассуждения)

Их величество ЭМОЦИИ! Сколько вокруг них разговоров, споров, научных и не очень рассуждений: «Что такое эмоции, зачем они нужны человеку и почему они не отвалились в процессе эволюции, как хвостики?»

Эмоции, безусловно,  нужны, они выражают оценочное отношение к предметам или явлениям и выполняют такие важные функции, как сигнальную, коммуникативную, побудительную, синтезирующую, регулирующую и адаптивную.

Эмоции бывают положительные и отрицательные и от того, какие эмоции мы выберем при общение, то такой по сути и получим результат – что посеешь, то и пожнешь.

Интересно наблюдать над эмоциями домашних животных например, кошек и собачек.
Если животное выражает радость, любовь, благосклонное отношение к человеку, виляя хвостом, выгибая спинку, повизгивая или мурлыкая, облизывая объект обожания, то у человека невольно возникают умиление, улыбка, поднимается настроение и любовь, нежность заполняют сердце. На положительные эмоции сразу возникает положительный ответ.

Но животные умеют проявлять агрессию и злобу. Если кошка или собака начинают шипеть, лаять, оскаливать зубы, угрожающие демонстрировать когти, поднимать шерсть дыбом, то человек в ответ напрягается, испытывает страх, агрессию. На отрицательные эмоции возникает отрицательный ответ.

Понятно, что животное агрессией, яростью, угрозами и нападением пытается решить свою проблему, защититься, привлечь внимание. Но ярость вызывает ярость и это тупик если забияка пытается таким образом построить конструктивные отношения, расположить к себе.
Животное рычит, лает, пускает слюни из открытой паси, кусается потому, что не может по другому выразится, но человеку дана способность мыслить, контролировать себя, разговаривать, обсуждать, общаться. Так зачем человеку в жизни агрессия? Как справиться с ней? Как навсегда расстаться с этим наследием дикого, животного мира?

В аутотренинге существуют различные методики, помогающие контролировать эмоции. Один из приемов – логическое убеждение или рассуждение.

Когда вдруг случается дурное настроение и весь мир погружается в серые краски, конечно, можно с головой нырнуть в уныние и озлобленность («порычать, полаять»), но можно вспомнить про «Логическое убеждение» и не позволить себе поддаться плохому настроению. Вполне реально убедить себя, что НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ разрушительно влияют на человека, держат в напряжении все его тело, истощают жизненные силы, разрушая внутренние органы и психику, а ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ восстанавливают психическое и физическое здоровье, наделяют радостью и счастьем.

Иногда порассуждать о том, что такое хорошо, а что такое плохо, бывает достаточно для нормализации своего настроения, но осознание и анализ причин негативных эмоций будет очень важным шагом вперед… 

Собака, однажды испытавшая приступ агрессии, так и будет тиражировать свое поведение на все ситуации, более-менее схожие с начальной. Я думаю, каждый из нас неоднократно наблюдал, как собака лает и кидается без видимого повода.

Но если бы животное включило логику и осознание ситуации, то оно бы, наверняка, почесав за ухом, не стало бы так вызывающие себя вести, а постаралась бы завоевать симпатию окружающих и выманить лакомство и похвалы.

Логический анализ происшедшего дает нам возможность избегать в будущем попадания под влияние негативных эмоций или, как минимум, культивировать  в себе зарождающуюся злость, раздражение. Ведь проблема эмоций, это не только испорченное настроение себе и окружающим, не только ущерб здоровью и потеря бесценного времени, это и неспособность объективно мыслить, совершать правильные поступки.

Негативные эмоции надевают на глаза черные очки, затыкают уши, тем самым разрывая связь между реальными событиями и поступками человека. Такая ситуация может не просто доставить неприятности, но и исковеркать, сломать жизнь.

Полезные эмоции конечно нужны. Эмоции могут быть эффективным инструмент для достижения поставленных целей. Но, как любым инструментом, эмоциями нужно уметь пользоваться.