У меня есть Я, и вместе мы справимся!

Мой путь к аутотренингу пришел ещё лет эдак 15 назад. Правда тогда я не знала такого модного названия.

Вот я — подросток, с кучей, как мне казалось на тот момент, серьезных проблем (несчастная первая любовь, снижение успеваемости в школе), так ещё и дома почти каждую неделю нездоровая обстановка: подвыпивший отец раздавал направо и налево нам с мамой. Всё это, мягко говоря, сводило мой и без того ущемленный разум с ума, и признаться, голову посещали иногда мысли совсем неадекватные. Но, заперевшись в своей комнате подальше ото всех, я повторяла себе, что «все будет хорошо, все наладится, я со всем справлюсь, вокруг меня красивый лес, поют птицы» и т.д. На тот момент мне казалось это бредом: ну повторяю я себе это и ладно! Ничего хорошего не будет. Всё летит в трубу. Но на деле мои повторяющиеся из раза в раз «мантры» помогали мне вставать с колен и находить силы идти вперед навстречу к чему-то лучшему, светлому.

Сейчас мне 30, и я уже знаю, что то, что я бубнила пятнадцать лет назад себе под нос в секунды отчаяния, называется аутотренингом. Я и по сей день провожу себе подобного рода сеансы: когда мои дети сводят меня с ума, перекрикивая друг друга, кто громче (дочь 6 лет и сын 6 месяцев), когда супруг не может или не хочет услышать меня, когда мои родители в их-то возрасте до сих пор умудряются кидать друг в друга табуретками… Я просто «проваливаюсь» в себя и не вижу и не слышу всего этого. Я щупаю гармонию внутри себя, она обволакивает меня с макушки до самых пят, словно огромное одеяло, и я обретаю умиротворение, покой и даже счастье.

Помимо самостоятельного освоения АТ, я прибегала к упражнениям по Шульцу, слушала аудиотренинги. Но по сути ведь в основе использования данной тренировки лежит сила самовнушения, поэтому я остановилась на самостоятельных практиках без стороннего вмешательства. Мне так ближе.

АТ — очень сильная вещь! Каждый из нас сталкивался когда-то с трудностями, когда слова поддержки уже не работали, и впереди был тупик. Или ты вовсе остался один на один с бедой, и нет вокруг никого, тогда выход один — ты сам. И поверьте, если освоить аутогенную тренировку и прибегать к ней периодически постоянно, можно легко найти баланс, и жизнь заиграет новыми красками.