Ты тоже можешь это

Сегодня у каждого человека есть доступ к огромным потокам информации. В инстаграме все подписаны на психологических коучей, а тикток изобилует короткими роликами с советами, как преодолеть себя, как изменить жизнь, как стать успешным, как наладить личную жизнь, и т.д.
Но пролистывая коротенькие ролики, слушая подкасты, человек вроде все делает, но недоумевает, почему в его жизни ничего не происходит, хотя знаний в голове уже очень много. Приходит в голову поговорка «Дурак думкой богатеет».

А ведь действительно, знать и применять – это абсолютно разные вещи.
Вся проблема в том, что человек не знает самого себя, ему лень задавать себе вопросы, искать на них ответы внутри: «а почему я такой тревожный и это мешает  мне в тех или иных ситуациях рассуждать здраво, и принимать верные решения?», « почему я не могу справиться со своей злостью, портя жизнь себе и окружающим?», «как чувство вины позволяет другим людям манипулировать мною?»

В основе всего этого лежат глубинные процессы, которые можно и нужно регулировать с помощью такой потрясающей вещи, как аутотренинг (АТ). Уверена все слышали об этом, но очень маленькое количество людей действительно этим пользовались, а еще меньше это практикуют регулярно.
Взгляд внутрь себя, обращение к своему маленькому ребенку, реальная помощь и успокоение – это и есть аутогенные тренировки.

Моя мама с детства практиковала как один из элементов моего воспитания — наказание за проступки молчанием и полным игнорированием. Что бы я ни делала, в ответ была тишина.
Я выросла очень тревожной, постоянно сомневалась в себе, боролась с низкой самооценкой, но все безуспешно. Это сильно мешало мне в жизни и в отношениях с окружающими.
С психологией я была знакома поверхностно, и однажды подруга мне отправила видео группового АТ. Что за чушь, подумала я, очередной психологический прием, который не работает.

Но будучи очень любопытной от природы, я решила попробовать. Начала с самых простейших методов снятия психологического напряжения через простые физические упражнения и правильное дыхание, саморегуляция. С удивлением обнаружив очевидные улучшения своего состояния, я продолжила занятия.

А дальше были групповые занятия аутогенными тренировками. В группах я познакомилась с множеством людей разных возрастов, профессий, характеров и внутренних проблем. Феномен заключается в том, что с возрастом мы все меньше и меньше умеем расслабляться, понимать себя и помогать себе.
Это работает потрясающе – ты в компании единомышленников, вы мыслите в одном направлении и двигаетесь к достижению одних и тех же целей!
На данный момент я уже достигла определенного уровня в аутотренировках : могу контролировать свое тело: в зависимости от ситуации могу расслабиться или мобилизовать себя, если это необходимо.

Благодаря изменениям внутренним в моей жизни произошли и внешние перемены. На данный момент я занимаю руководящую должность в сфере спорта, я успешна, уверена в себе, дарю людям здоровье и следующим этапом будет запуск подобного клуба для людей.
Никогда не бойтесь узнавать себя, любить себя и помогать себе и другим людям.