С легкостью сосредотачиваюсь на прочитанном.
Внимание сконцентрировано на читаемом тексте.
Информация схватывается с максимальной эффективностью.
На этой неделе предлагаем заняться тренировкой сосредоточенности, а настройки аутотренинга нам в этом помогут наилучшим образом.
Не секрет, что в скоротечности наших будней и отвлекающих моментах наша память невольно рассеивается, а реалии нашей жизни таковы, что сосредоточенность на читаемых документах, цифрах, фактах или просто текстах нам необходима, практически ежедневно. Концентрацию внимания возможно тренировать также, как мы тренируем мышцы своего тела.
Каждый из нас может настраиваться благодаря АТ на эффективную и плодотворную работу . На мой взгляд, одна из лучших книг по владению навыками сосредоточенности, вышла совсем недавно, в 2015 году. Произведение это, с весьма красноречивым названием — «Не отвлекайте меня!» и написано оно Эдвардом Хэлловэллом.
И еще, вот небольшие советы, которые увеличат эффективность концентрации внимания на работе или учебных материалах:
Ничего лишнего в поле зрения.
Исключить движущиеся предметы, как рассеивающие внимание.
Не выполнять несколько задач одновременно.
Если в работе много пунктов, то составить план.
Иногда, для усиления сосредоточенности советуют работать стоя, а объясняется это очень просто — больше мышц находится в тонусе и это активизирует запоминание материала и концентрацию на нем.
Загрузка...
Отправить ответ
4 Комментарий на "Тренировка концентрации внимания."
Умение сконцентрировать — это очень важно. Считается, что гений — это человек, который смог максимально внимательно отнестись к определенной задаче.
Да, концентрация внимания необходима чего бы это не касалось.В Японии, к примеру, на предприятиях для повышения концентрации внимания применяются меры с виду казалось бы не имеющие к этому отношения: униформа, произношение перед началом работы определенных строк(тоже в какой-то степени аутотренинг).Все эти меры позволяют отрешиться от проблем вне производства и посвятить себя только тому чем непосредственно занимаешься. И результат нам всем известен — их техника считается лучшей и надежной во всем мире.
К этим аффирмациям прибегаю, не только тогда, когда следует за короткие сроки усвоить большой объем информации, но и в том случае, когда предстоит выступление и его не желательно проводить подглядывая в записи.))
Помехоустойчивость
http://autotrening.su/pomehoustojchivost/