Стать лучшей версией себя

Как говорят умные умы и Википедия, аутотренинг  (АТ) — это психотерапевтический метод. Но чаще всего случается так, что очень многие из нас делают различные практики, но при этом очень далеки от психологии и терапии. Но внутреннее высшее «Я» постоянно ищет решения задач и вопросов, ищет самый наилучший вариант пути самосовершенствования.

Так было и у меня. Я начала заниматься различными практиками ещё задолго до того, как узнала термин «аутотренинг». Началось всё с того, что я в раннем детстве грызла ногти, они у меня были маленькие, неровные, сами понимаете, не особо хочу в красках расписывать. Но в один момент я посмотрела по другом и поняла, что это ужасно некрасиво: некрасиво грызть, некрасиво девочке с такими ногтями, стыдно, плюс к тому, мне постоянно обещали перцем намазать руки. И в один момент я сказала себе: «Стоп, хватит! Ты сильная, хорошая, красивая, ты девочка и тебе не надо больше грызть ногти». Я повторяла это раз за разом, когда только мысль пробегала или как только само действием начиналось. Я сама себе внушила и поверила, что так больше не нужно делать, что мне это не нужно. И через какое-то время, я даже забыла об этом.

Не особо приятный пример, но что было то было. И сейчас понимая, что уже тогда в 6-8 лет каким-то образом пришло осознание каким способом справиться с этой проблемой. 

Следующим этапом уже была старшая школа. Я была таким ранимым, тонкослёзым ребенком, что любая мелочь меня сразу же приводила к расстройству и слезам. Конечно, этот мой изъян не остался незамеченным от одноклассников и некоторое время я всё таки натерпелась, хотя сейчас я уже знаю, где были и мои пробелы. Но всё же. И в тот момент мне снова таки помогли методы АТ, я повторяла аффирмации, в тот момент ещё не зная, что это аффирмации, взращивая своё «Я», и постепенно я смогла дать отпор, измениться внутренне, что бы перестать быть бедной овечкой. 

Потом было много разных случаев, ситуаций, жизненных трудностей. Я начала знакомиться с йогой, медитациями, различными тренингами, семинарами, форумами, обучением, проектами. Далее я открыла для себя правильное питание, психологию, гипнотерапию и ещё очень многое.

Один из способов — метод Сильва, который как раз в себе и вмещает медитацию с самопрограммированием. Заключается в том, что бы вы в расслабленном состоянии, желательно с утра, легли, подняв глаза на 20 градусов вверх, задали себе намерение и начали отсчитывать от 100 до 0. Далее, реализуете своё намерение, давая себе установки, которые вы хотите видеть в реальности. Я закрепляю в конце словами «Да будет так»,  отсчитываю от 1 до 5 и открываю глаза. Открывая глаза, я ещё раз закрепляю, что моя система очищена и да будет так. Для более подробной информации просмотрите видео или найдите книгу.

Я не знаю других вариантов, как можно справиться в жизни с любыми вопросами или проблемами, не используя хотя бы минимальные способы АТ. Более того, для меня стыдно не использовать все доступные инструменты по совершенствовании себя. Столько, сколько есть сейчас их, ещё не было никогда в мире. Каждый инструмент, аффирмация, медитация, самовнушение — это шаг к самой лучшей версии себя, границ которой, нет!