Способ снятия нервного напряжения

Аутотренинг (АТ) помог мне отвлечься и разгрузить голову от ненужных мыслей. По началу, работая в строительной фирме, где мне очень всё нравилось,  я была влюблена в свою работу. Но со временем, длительное отсутствие отпуска из-за пандемии и большое количество нагрузок на работе, выматывали меня изо дня в день. После работы по пути домой, я не могла не думать о работе и прорабатывала в голове планы и задачи  на следующий день. Мне трудно было переключиться на отдых и домашнюю атмосферу. Но потом я решила, выйдя с работы, сразу надевать наушники со звуком дождя. И мне это помогло. Звуки падающих капель успокаивали меня и мысли о работе улетали из моей головы. Я считаю:  работа должна оставаться на работе. 

     Каждый день звуки природы не послушаешь, становится скучно. И я пошла дальше, скачав «транссерфинг реальности», который мне посоветовала подруга. Очень интересно послушать и проанализировать свои действия, «покопаться в себе». Очень интересный АТ — психосоматика. Прослушала за несколько дней по пути с работы до дома. Поняла,  что делала неправильно и какие поступки с моей стороны были некрасивыми. Теперь, прежде чем что-то сделать или сказать, проанализирую ситуацию и только потом с остывшей головой буду действовать. Этот АТ подтолкнул меня на самоанализ и умение общаться и относиться к окружению иначе. Я стала менее раздражительной и вспыльчивой. 

   АТ — вещь интересная. Существует множество направлений. В современном мире технологий возможно скачать любой аутотренинг на выбор за секунду с интернета. Спасибо подруге, что познакомила меня с этим способом снятия нервного напряжения. Буду также советовать другим, чтобы он помог им также как и мне. 

   Вступила в АТ- клуб, чтобы найти для себя ещё парочку таких интересных записей. Или, возможно, найти для себя новое направление мышечной и нервной релаксации.