Способ сделать себя лучше

Первый раз про аутотренинг (АТ) узнал от отца — военного, но особого значения не придал этому, так как считал, что все это очередная выдумка и не работает.

Через лет 5 я снова услышал этот термин, но уже от капитана на военной кафедре в университете. Он рассказывал о данной методике очень интересно и я решил самостоятельно более подробно изучить эту тему. Нашел в библиотеке единственную книгу по этой теме «Аутогенная тренировка», написанная Ханнесом Линдеманом. В ней объясняется, что с помощью данной методики можно контролировать не только физическое, но и душевное состояние. Посмотрел еще несколько видео на ютюбе от специалистов по АТ и снова убедился, что в нашем сознании кроется великая сила.

Первым, что я попытался попрактиковать так это ежедневно рано просыпаться и быстро засыпать. Сначала ничего не получалось, но потом стали появляться результаты. Я больше стал понимать свой организм и уже научился засыпать очень быстро, когда захочу.

Позже начал так же внедрять АТ в свои спортивные тренировки. Я внушал себе только позитивный настрой и что смогу сделать нужное мне упражнение, которое уже несколько месяцев не мог сделать. Спустя 3 дня, у меня начало получаться потихоньку выполнение этого упражнения, а еще через 3 дня я уже уверенно мог его выполнить.

Нашел клуб по данной тематике и хочу обмениваться опытом с единомышленниками. Хочется услышать подсказки от более опытных людей и узнать о новых практиках в АТ.