Способ работы над своим внутренним состоянием

Узнала про аутотренинг (АТ) в интернете через одного известного блогера, который рассказывает в своём блоге про саморазвитие. Именно там она и рассказала, как работает наше мышление, как можно научиться расслаблять своё тело и беспокойный мозг, как его лучше развивать, как раскрывать свои скрытые творческие способности. Меня больше всего волновало именно расслабление моего беспокойного мозга, а именно избавление от тревожных мыслей, так как на тот период были большие трудности в семье и разводное состояние. Я попробовала. Делала в течение трёх недель каждый день. Брала из разных источников, но основная цель была одна — стать спокойной. Даже после первой практики уже почувствовала облегчение внутри сердца, тревога начала постепенно исчезать. В основном делала медитации, аффирмации.

Практики бывают разные: в тишине, с голосом или без, с музыкой или без, в записи или вживую, в одиночку или с кем-то, дома или в другом месте. Я обожаю с голосом под музыку, хотя по факту они все прекрасны и рабочие. 

Ещё заметила одну интересную вещь, что лучше всего делать практики по импульсу. Тогда они проходят намного легче и продуктивнее. И обязательно осознавать цель перед практикой. Это может быть успокоение мозга, избавление от тревоги, расслабление, самопрограммирование, подготовка к важному дню, мероприятию, квантовый скачок и тому подобное. Сейчас много таких. 

На данный период времени я почти каждый день занимаюсь АТ. Конечно, совмещать быт, семью, работу и личное трудновато, но для работы над своим состоянием, я думаю, что всегда можно выделить хотя бы несколько минут в день. 

Благодаря аутотренингу у меня улучшилось здоровье, научилась управлять внутренним состоянием. И теперь в трудные ситуации я намного быстрее прорабатываю свои чувства и эмоции и возвращаюсь в разумное осознанное спокойное состояние.

Сейчас я стабильно слежу за новостями по АТ на сайте, читаю с удовольствием статьи и нахожу много всего интересного и полезного.