Способ полюбить себя

Практически все дети (сейчас речь пойдет о девушках) , выросшие в 90-е годы, в подростковом возрасте столкнулись с проблемой «непринятия себя». Видимо связано это с тем, что родители находились в поисках заработка, и дети было предоставлены сами себе, либо бабушкам, у которых тоже не было верного подхода к грамотному и здоровому воспитанию личности. И росли мы, как трава.

Это наложило неизгладимый отпечаток. Видя пример «ломовой лошади», я и себя с детства готовила к работе от рассвета до заката, и считала это нормой, и не воспринимала себя как хрупкую девушку. Соответственно, и самооценка была ниже плинтуса, сутулые плечи, голова всегда опущена вниз, улыбку скрывала от людей, всего стеснялась.
Начала со временем замечать, что это не нормально, когда видела раскрепощенных девушек, веселых, звонко смеющихся над шутками, с красивой походкой, осанкой. Одного осознания минутного, естественно, не хватило, чтоб исправить ситуацию, слишком долго жила в своём коконе, и однажды решила начать работать над этим…
Сперва в интернете ознакомилась со статьями психологов по данной тематике, хотя интуитивно понимала, что тут помочь могу только себе сама. И да, так и оказалось,  аутотренинг вытащил из этой пропасти закомплексованности.

Начала свой путь увеличивая время, проведённое перед зеркалом (раньше, могла даже ни разу за день не взглянуть на себя); так же перед сном стала повторять сама себе, что я прекрасно выгляжу, стала «заставлять» себя ходить к косметологу, поменяла цвет волос, записалась на бьюти процедуры…
Конечно, внушение собственной привлекательности начало неспеша давать свои плоды, но я решила двигаться дальше…
Прочитала, что очень помогает побыть наедине с собой тайский массаж. Решила испробовать и это вариант, и да действительно, это отличный способ погрузиться в себя. Расслабляющая музыка, закрытые повязкой глаза помогают настроиться на нужный лад. Путь на самом деле был очень длинный у меня перед тем, как я  смогла начать любить себя.

Вот какие практики АТ я отметила себе как наиболее эффективные (мнение субъективное):

• разговоры с собой перед сном;
• время, проведённое перед зеркалом;
• поездки в одиночестве, в мыслях по проблемной теме;
• музыка и «отключение» от внешнего мира.

В аутотренинге важно помнить правило: спасение утопающего — дело рук самого утопающего!
Важно понимать свою проблему, не гнать её от себя, а прожить, проработать!