Способ наведения порядка в голове

С аутогенными тренировками я познакомилась после рождения сына. Да, я их называла «тренировками». Каждый день заставляла себя их выполнять, даже если не хотелось. И с каждым разом я представляла, что становлюсь спокойнее, уравновешеннее, сдержаннее, осознаннее, внимательнее. И со временем это принесло хорошие плоды. Был очень тяжёлый период для меня: послеродовая депрессия, разводное состояние, проблемы с работой и финансами. И всё это накинулось на меня в один момент. И вечерами перед сном, когда уже сын спал, брала наушники и включала медитации.

В них можно «отдохнуть мозгами». Очень часто нас волнует «беспокойный мозг». Это состояние, когда куча мыслей в голове и наш мозг в шоке от происходящего, так как раздумий чересчур(!) много и мало, где решаются вопросы, а жить дальше как-то надо, а мозг не понимает как. И он в постоянном состоянии стресса, ни на чём одном не может сосредоточить своё внимание. У меня было такое ощущение, и вечерние медитации очень спасали. Я временно абстрагировалась от всего происходящего в моей жизни, приводила в спокойное осознанное состояние свой мозг, успокаивалась и «отдыхала». Потом в расслабленном состоянии засыпала. В итоге от таких медитаций утром можно вставать в хорошем настроении, полностью выспавшимся.

Очень советую аутотренинг людям, которые хотят избавиться от хаоса в голове и навести там порядок, а также научиться жить осознанно, стать спокойнее, внимательнее.