Спокойствие в мыслях

Об аутотренинге (АТ) я узнал достаточно давно. Меня заинтересовал такой способ для борьбы со стрессом и психическими нагрузками. Если честно, то я не очень верил по началу в эффективность, наверное, как многие люди.

По своему опыту могу сказать, что самое важное в тренировках по АТ — это постоянство. Если что-то делать на постоянной основе, то это становится привычкой. Эффективность от таких занятий будет только возрастать.

На данный момент я уже заметил пользу для себя, стал более собранным и, когда нужно,  расслабленным. Иногда рекомендую такой способ обрести почву под ногами своим друзьям, чтобы они тоже начали следить за своим эмоциональным состоянием.

Мне всегда хотелось повысить свою профессиональную эффективность и меньше рефлексировать по мелочам. АТ мне в этом достаточно сильно помогает. Регуляция ритма дыхания и сердцебиения лишь на первый взгляд кажется чем-то привычным. Но на самом деле такой простой способ даёт мне очень заметные результат. Всем начинающим я бы посоветовал взять на заметку, именно, такой простой способ для себя.

Конечно, потребуется время, чтобы научиться! Но это не так много, мне было достаточно всего две недели, чтобы понять, что и как именно работает. Теперь я стараюсь не сбиваться с ритма и проводить АТ каждый день.

Спокойствие в мыслях и делах стало моим повседневным спутником. И я должен признать, что это действительно здорово радоваться жизни и не отвлелекаться на стресс.