Спасительные «прогулки по лесу»

Не так давно столкнулась с тем, что в жизни я лишь впахиваю и не оставляю места для расслабления и отдыха, поэтому хожу недовольная и раздраженная, что отражается не только на моём состоянии, но и на отношении окружающих ко мне.
Начитавшись положительных отзывов о разных видах аутотренинга, я решила попробовать методику на себе, надеясь найти внутренний покой и стать менее раздражительной. Я стала заниматься дыхательными практиками, и решила попробовать снять напряжение с помощью релаксации. 

Я долго искала тот самый ролик, который бы мне подошел, и остановилась на чудесной прогулке по лесу, которая вызывает только положительные эмоции и позволяет остаться наедине с собой и погрузиться в себя и свои мысли.

Я использую практику около трех недель, и я заметила, что стала более уравновешенной и начала меньше стрессовать по любому поводу. Например, раньше на работе я частенько уходила в себя из-за большого объема обязанностей и ответственности, а если кто-то из коллег меня о чём-то попросит, то я чувствовала раздражение, теперь я отношусь к просьбам легче и это уже в какой-то мере повлияло на мои отношения с коллегами.

Кстати, я думаю, что раздражение ушло во многом благодаря дыхательным упражнениям и релаксации вне работы. Я стала более эмпатичной и внимательной к окружающим людям не только на работе, но и дома. Раньше частенько из-за стресса и утопания в своих негативных мыслях я пропускала то, о чем говорят близкие люди, на что они обижались, теперь же я стараюсь внимательно слушать их и вникать в то, что они говорят, поддерживать с ними беседу, и мне это даже нравится.
 
Кроме того, я стала чаще разбираться в своих мыслях, внимательнее прислушиваться к тому, чего же мне хочется и определить для себя, что многие вещи, к которым я относилась слишком серьезно, всего лишь пустяки. Частенько я испытывала чувство вины из-за каких-то мелочей, но теперь я учусь принимать себя такой, какая я есть, и не зацикливаюсь на негативных мыслях.

В целом, аутотренинг стал для меня той самой соломинкой, которая вытаскивает из негативных раздумий и эмоций, что помогает расслабиться и отдохнуть, обратить внимание на себя и окружающих. Теперь я прислушиваюсь к себе и своему телу и начинаю понимать то, что мне нужно. Спасибо тем самым виртуальным прогулкам по лесу, которые помогли мне наконец найти внутреннюю гармонию и стать более уверенной в себе.