Сон с легкой головой

Я хотела бы рассказать о своем знакомстве с аутотренингом (АТ) и о своих достижениях на этом пути.
Обобщенное понятие АТ я знала уже давно, но, честно говоря, никогда не придавала этому занятию реальной силы, считала, что это, скажем так, «баловство». Поэтому и углубленно этой темой я никогда не интересовалась.

Но этой весной в жизни навалилось всякого со всех сторон, настолько, что голова пришла в расстройство, и надо было как-то себя упорядочить. Врачи и лекарства, наверное, это выход, но времени на это не было, да и свободных средств тоже. И мне попалась на глаза реклама про медитации, и я заинтересовалась.

В тот же вечер перед сном села закрыв глаза и включила аффирмации на тему успокоения. На фоне приятной музыки не менее приятный голос от моего лица убеждал меня, что все нормально, а то, что ненормально, скоро пройдет. В начале я еще относилась к этой затее скептически, но послушав минут 5, скепсис выветрился. Потом я отключила и легла спать с абсолютно пустой и легкой головой. Заснула сразу же, ни о чем не думая и не переживая.
На следующий день решила опыт повторить. Скепсиса уже не было, и снова легкая голова на ночь. И мне очень понравилось это ощущение.

Спустя неделю я стать прибегать к АТ не только перед сном, но и в течение дня, когда чувствовала, что еще чуть-чуть, и я «закиплю», и снова помогло — немного послушаешь и отпускает. Но, к сожалению, набор бесплатных аффирмаций во многих приложениях ограничен.

В клубе хочу найти новые аффирмации на близкие мне темы, информацию о других способах расслабления и пообщаться с людьми, которые уже давно практикуют АТ.