Снова обрести интерес к жизни

Я давно знала, что наши мысли и чувства могут повлиять на то, в каком состояние будет наша телесная оболочка. К аутотренингу (АТ) я пришла в возрасте тридцати лет. В тот период мне казалось, что энергия начала покидать мое тело. Я начала терять интерес ко всему. Мне было очень трудно приступить к нелюбимой работе после отпуска или длительных выходных. Если я куда-то не хотела идти, мое тело становилось ленивым, слабым. Мне казалось, что я заболеваю. Становилось страшно, что я дома проводила больше времени, чем в окружающем мире. Жить в таком состояние было тяжело. Тогда я и начала искать информацию про АТ.

Прочитав несколько книг про АТ, я узнала, что сила внушения еще в древние времена использовалась для управления людьми. В некоторых храмах применяли внушение или гипноз, чтоб усилить влияние религии на население. Порой, под силой внушения, люди могли исцелиться от заболеваний. Даже в Киевской Руси врачевали молитвами. Позже научная медицина признала прием внушения.

Сегодня техникой АТ пользуются спортсмены, актеры и другие знаменитые люди. Вот и я решила начать осваивать эту процедуру. Сначала я выбрала спокойное место в доме, попросила родных не заходить в комнату некоторое время и не отвлекать меня. Я расслабилась, села в удобную позу, закрыла глаза и мысленно произнесла фразы такого плана: я полностью спокойна и расслаблена, мои ноги расслаблены, они становятся тяжелыми, я чувствую, что по телу идет приятное тепло, мои руки и туловище расслаблены, по ним струиться волна тепла и света. В солнечном сплетении я чувствую тепло, которое растекается по моему телу. Моя голова, каждая мышца на лице полностью расслаблена. Я дышу ровно и спокойно.

Когда я только начала практиковать АТ, мне приходилось каждую фразу повторять несколько раз, чтоб действительно почувствовать это. Затем я добавляла другие формулировки, в зависимости от моей цели.
К примеру, когда у меня что-то болело, я сосредотачивалась на желание стать здоровой, перестать ощущать боль.
Когда меня кто-то или что-то раздражало, я внушала себе безразличие к этому человеку или предмету.
Когда мне не нравилась моя работа, я старалась найти положительные аспекты в своем деле. И моральное состояние становилось лучше.

Конечно, это все получилось не с первого раза. АТ требует систематических занятий. Спустя некоторое время, мне удалось добиться желаемого результата. Это укрепило мою силу воли.

В этом клубе я нашла много интересных текстов для успокоения, аудио для релаксации. Я узнала ситуации из жизни других людей, поняла, что не у одной меня есть такие проблемы.