Смакуя каждое мгновение.

Изучение аутотренинга в клубе происходит по уровням.  Каждый предыдущий уровень – подобие ступени.  Чтобы уверенно чувствовать себя на новой ступени, очень важно вдумчиво подходить к изучению каждого уровня.

Даже если уже есть навыки или познания в области аутотренинга, обязательно вспомните азбучные истины. Аутотренинг затрагивает психологию человека. А эта область человеческого бытия настолько многогранна и подвижна, что каждый раз, возвращаясь к тем или иным даже очень хорошо знакомым темам или вопросам, обнаруживаешь много нового и интересного.

Важная цель клуба – это научить людей  получать удовольствие от деятельности. Если подумать, то вся жизнь, это какая либо деятельность; вот и выходит, что самым главным является получать удовольствие от

жизни!

Найти для себя что-то интересное и приятное в делах не всегда просто.

И как нам знакома формула: «фу, не нравиться!» Но если успокоить отрицательные эмоции, расслабится и подумать – а действительно ли это не нравиться, или просто срабатывает сложившейся стереотип, вспоминается не удачный опыт, чье-то мнение? Мне кажется, не существует дел, которыми было бы

противно заниматься. Есть психологические, эмоциональные барьеры, которые мешают увидеть, почувствовать даже в самой казалось бы рутинной работе позитив.

У меня в жизни был период, когда после основной работы я шла мыть полы. Брала тряпку, ведро, натягивала перчатки и… включала радио с

какой-нибудь музыкальной программой. Мытье полов моментально превращалось в подвижную зарядку. Как-то за «веселой уборкой» меня застали – «ну

конечно, чего тебе не мыть полы, когда у тебя тут такая дискотека!»

Релаксация и управление эмоциями – это фундамент умения получать удовольствие от деятельности. Не стоит путать получение радости от процесса выполнения работы и ситуации, когда человек с радостным визгом бросается на штурм новых задач, а потом, столкнувшись с первыми проблемами, с неменьшей силой отбегает назад.

Может сложиться и так, что работа не будет завершена, она может потерять актуальность или оказаться неверным шагом.

Вот затеяли дома ремонт: в магазине выбрали обои – красота! Начали клеить, выяснилось, что качество материала не соответствует вашим стенам – нужна более плотная фактура. Что делать? Срывать, счищать и

всё по-новой. Только беда не в том, что по-новой клеить, а в том, что не

придется любоваться желанным рисунком.

Если трудиться с удовольствием, смакуя каждое мгновение; радуясь каждой встрече с коллегами, друзьями или близкими людьми, вставать с постели с мыслями и мечтами о будущим, то не будет разочарований, блеклого настроения – в памяти, в сердце останутся солнечные дни самого процесса созидания, общения с единомышленниками.

Вспомним про обои – выбирая этот элемент декора, каждый из нас

чувствует себя Пикассо или Ре́мбрандтом. Сколько творческих мук, горячих споров, фантазий. А обои не подошли! Но в результате по истечении

времени Вы забудете про завядшие на скомканных обрывках бумаги

цветочки и, собираясь семьей за круглым столом,  будете весело вспоминать и шутить, как выбирали обои, как первые куски из рулона заворачивались в трубочки, прилипали к рукам и отваливались от стены, накрывая с головой и как делали из газет наполеоновские треуголки, как, сидя на жестком полу, с аппетитом ели успевшую остыть пиццу, придумывая самые немыслимые варианты расстановки мебели…

Очень важно, для того чтобы получать и дарить окружающим удовольствие от деятельности, объективно относиться к своим возможностями и

моральной готовности выполнять поручения или работу. Не прятаться под маской хамелеона – мол, если мне это поручили, то я как-то должен

сделать, а там выкручусь. Если есть неуверенность (отрицательная

эмоция!), постарайтесь разобраться сами, не получилось – правильней честно обговорить создавшуюся ситуацию с коллегами, близкими людьми

или доверенным человеком. Если погрязнуть во лжи и лицемерии, то проблема неминуемо утащит в болото, из которого намного сложней выбраться не испачкавшись и восстановить доверительное отношение окружающих.

…Все люди умеют петь. Одних природа одарила «золотыми» голосами, и

они радуют нас со сцены. А другим не дала сильных связок да и артистической внешностью не наделила, но с каким удовольствием слушается и подхватывается песня, напоенная душевной теплотой, искренностью! С каким трепетом пробегает по всему телу волна сопричастности к незатейливому сюжету застольной песни и хочется

плакать, смеяться, плясать, широко разводя руками и кружа в такт разноголосого хора, и не важно, что голоса слабоваты и порой ноты путаются, главное–  искренность, желание и удовольствие, которые мощнее атомной энергии поднимают

людей с места и дают силы…